Progressiv kortis 4:30->3:56

Fredag 30 december 2022 15:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Summerar året till 400 sprungna mil vilket är mindre än förra och förrförra året men har dragits med en del skavanker. Inga 5k eller 10k-lopp i år alls tyvärr. Lyckades nästan persa på maran i Berlin där jag endast var 3s ifrån (2:48:43). Persade iaf 2 ggr på 6-timmars. 74,1 km i Skövde i Mars och det jag är mest stolt över i år är 77,95 km i Borås i November. Over and out, gott nytt🎊

6,01 km
Distans

24:55
Tid

4:09 min/km
Snitt

135
Snittpuls

148
Maxpuls

194
Stegfrekvens

39 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Elin Tingström, , Stefan Åberg, Ingvar Olofsson, Mats Svensson, Andreas Hardeström, Daniel Zetterqvist, Mikael Lipschütz , Lona Justesen och Josefine Bonde

Kommentarer

Gott nytt år Kent!

Mikael Lipschütz | 30 december 2022

Gott Nytt År Kent 🏃⭐️💥

Mats Svensson | 30 december 2022

Gott nytt år!

Stefan Åberg | 31 december 2022

Gott nytt på er🥳

Kent Melin IF Linnéa | 1 januari 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	122	4:31	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	131	8:41	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	134	12:53	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	139	16:57	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	142	20:58	5,00 km
6	1,00 km	3:57	3:57	144	24:55	6,00 km
7	0,01 km	0:01	2:02	147	24:56	6,01 km

annons