<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Idag i lite högre puls - 3 varv på Stonehill

Söndag 8 januari 2023 15:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inget regn +6°. Till slut hamnade jag på Stonehill och tanken blev 1v à 145 bpm + 1v à 150 bpm + 1v 155 bpm.
Det fungerade bra, andningen med.
Får ta det försiktigt med foten annars pajar snart igen. Nöjd.

9,45 km
Distans

53:41
Tid

5:41 min/km
Snitt

135
Snittpuls

156
Maxpuls

172
Stegfrekvens

50 m
Total stigning (clk)

Reebok Tight comp.

Total distans:

413:29:40

4473 km

Löplabbet 2a

Total distans:

235:53:59

2448 km

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

111:21:17

1244 km

Garmin HRM-Pro

Total distans:

23:51:34

287 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

595:44:21

7298 km

Gilla passet

Gillas av , Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Anders Pihl, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell och Peter Karlsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:04	6:03	125	6:04	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	129	12:02	2,00 km
3	1,07 km	6:17	5:54	133	18:19	3,07 km
4	1,01 km	5:56	5:54	132	24:15	4,07 km
5	0,07 km	0:27	5:58	138	24:42	4,15 km
6	0,40 km	2:03	5:07	142	26:45	4,55 km
7	0,40 km	1:58	4:58	149	28:43	4,94 km
8	0,40 km	1:52	4:42	153	30:35	5,34 km
9	0,67 km	3:34	5:19	151	34:09	6,01 km
10	1,07 km	5:55	5:32	139	40:04	7,08 km
11	1,08 km	6:11	5:43	133	46:14	8,16 km
12	1,29 km	7:27	5:47	131	53:42	9,45 km