Långpanna inkl. 3x3 km@3:55/3:51/3:56

Lördag 11 februari 2023 10:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde fartökningarna på Örbyleden. Inte bästa känslan idag. Motvind på 1:a och 3:e fartökningen vilket gjorde det extra slitsamt. Men nu är det gjort👍🏻

32,01 km
Distans

2:33:53
Tid

4:48 min/km
Snitt

118
Snittpuls

147
Maxpuls

194
Stegfrekvens

206 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av , Ingvar Olofsson, Mats Svensson, Daniel Zetterqvist, Marcus Österberg HSK, Niclas Sjogren, Stefan Jensen, Karibou och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	101	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	101	10:38	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	115	15:28	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	112	20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	110	24:57	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	114	29:50	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	108	34:41	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	111	39:29	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	112	44:25	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	114	49:20	10,00 km
11	1,00 km	3:54	3:54	138	53:14	11,00 km
12	1,00 km	3:54	3:54	140	57:08	12,00 km
13	1,00 km	3:56	3:56	140	1:01:04	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	120	1:06:11	14,00 km
15	1,00 km	3:47	3:47	141	1:09:58	15,00 km
16	1,00 km	3:57	3:57	142	1:13:55	16,00 km
17	1,00 km	3:51	3:51	141	1:17:45	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	124	1:22:49	18,00 km
19	1,00 km	3:52	3:52	141	1:26:42	19,00 km
20	1,00 km	3:56	3:56	142	1:30:37	20,00 km
21	1,00 km	3:59	3:59	141	1:34:37	21,00 km
22	1,00 km	5:33	5:33	116	1:40:10	22,00 km
23	1,00 km	5:29	5:29	113	1:45:39	23,00 km
24	1,00 km	5:32	5:32	105	1:51:11	24,00 km
25	1,00 km	5:20	5:20	108	1:56:31	25,00 km
26	1,00 km	5:32	5:32	107	2:02:03	26,00 km
27	1,00 km	5:40	5:40	108	2:07:43	27,00 km
28	1,00 km	5:14	5:14	110	2:12:57	28,00 km
29	1,00 km	5:05	5:05	110	2:18:02	29,00 km
30	1,00 km	5:01	5:01	111	2:23:03	30,00 km
31	1,00 km	5:29	5:29	114	2:28:32	31,00 km
32	1,00 km	5:17	5:17	111	2:33:50	32,00 km
33	0,01 km	0:03	5:21	119	2:33:53	32,01 km

annons