Förmiddagspass

Fredag 7 april 2023 09:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Återigen ett bra pass tillsammans med Morgan. Sakta men säkert ökas distansen på och tempot kryper neråt.
Lite stelt i vänster häl vid 6 km,men det släppte eftersom och under andra halvan var fötterna och hälarna som vanligt.

20,08 km
Distans

1:50:45
Tid

5:31 min/km
Snitt

126
Snittpuls

136
Maxpuls

180
Stegfrekvens

169 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2315:40:38

25125 km

Salomon våren 2023

Total distans:

120:41:45

1343 km

Kompisar på passet

Gillas av

Chrille Berglund , Benny Norberg, Hans Persson, Robert Jonsson, Morgan Johansson, Veronica Byström, Martin Larvia, Mats Edelryd och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	108	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	118	11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	123	16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	127	22:19	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	119	27:23	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	127	32:55	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	129	38:16	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	126	43:35	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	121	48:52	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	126	54:31	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	130	1:00:03	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	126	1:05:34	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	124	1:11:06	13,00 km
14	1,00 km	5:34	5:34	127	1:16:40	14,00 km
15	1,00 km	5:46	5:46	130	1:22:26	15,00 km
16	1,00 km	5:37	5:37	131	1:28:03	16,00 km
17	1,00 km	5:30	5:30	130	1:33:34	17,00 km
18	1,00 km	5:30	5:30	127	1:39:03	18,00 km
19	1,00 km	5:33	5:33	129	1:44:36	19,00 km
20	1,00 km	5:43	5:43	131	1:50:19	20,00 km
21	0,08 km	0:26	5:24	132	1:50:45	20,08 km

annons