Stonehill LFI - Hålla lugnt tempo max 10 km

Torsdag 11 maj 2023 18:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Trevligt att hälsa på torsdagsgruppen och önska lycka till på Varvet. Jag körde enligt min plan och tror att det lyckades med att hålla tempot. Foten känns ok just nu. Nöjd och belåten, tack. .

9,93 km
Distans

54:57
Tid

5:32 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

46 m
Total stigning (clk)

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

592:27:05

7263 km

Hoka Rocket X

Total distans:

20:21:13

222 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 november 2023	7,07 km	37:48	5:21 m/km
26 oktober 2023	11,62 km	1:07:26	5:48 m/km
21 september 2023	12,57 km	1:08:29	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Jörgen Brynne, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson och Anders Sköldberg

Kommentarer

Mats Edelryd - 11 maj 2023

Mycket trevligt att läsa!😃👍

Tony Elias - 11 maj 2023

Tack Mats. Nu blir 2-dagars joggvila -igen-.

Mats Edelryd - 12 maj 2023

Förstår att det är svårt att vila några dagar när det känns ok i foten men det är nog en vinnande strategi i längden när det gäller den här typen av skada.
Bra tålamod av dig i detta läge!

Tony Elias - 12 maj 2023

Tack igen Mats. Vi kämpar vidare!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	11:40	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	17:01	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	22:41	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	28:20	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	33:56	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	39:25	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	44:52	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	50:13	9,00 km
10	0,93 km	4:44	5:07	54:57	9,93 km