Eftermiddagspass

Torsdag 29 juni 2023 16:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang ner till Morgans jobb för att hämta upp han för att sen springa 2 km uppvärmning ner till Strandparken.
Där sprang vi 6X1000 meter i ett tempo som vi ville ha strax under 4,30.
Det blev perfekt. Mellan 4,23-4,28.
90 sekunders ståvila mellan varje intervall.
Riktigt varmt och jobbigt, länge sedan jag sprang något sånt här.
Efter avslutad sista intervall lugn nedvarvning hem.

10,39 km
Distans

1:03:39
Tid

6:08 min/km
Snitt

130
Snittpuls

147
Maxpuls

146
Stegfrekvens

65 meter
Total stigning (klocka)

Utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2313:08:58

25097 km

Kompisar på passet

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Robert Jonsson, Tommy Carlsson, Veronica Byström, Martin Larvia och Mats Edelryd

Kommentarer

Bra jobbat, skönt att vara två så vi kunde motivera varandra ☀️🏃

Morgan Johansson | 29 juni 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	113	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	119	11:32	2,00 km
3	0,00 km	0:02	9:53	120	11:34	2,00 km
4	0,01 km	0:31	55:12	120	12:05	2,01 km
5	1,00 km	4:29	4:29	134	16:34	3,01 km
6	0,01 km	0:02	6:23	139	16:36	3,02 km
7	0,02 km	1:29	01:32:37	127	18:05	3,03 km
8	1,00 km	4:25	4:25	134	22:30	4,03 km
9	0,00 km	0:02	5:53	141	22:32	4,04 km
10	0,02 km	1:26	01:29:04	130	23:58	4,06 km
11	1,00 km	4:27	4:27	138	28:25	5,06 km
12	0,01 km	0:03	5:56	142	28:28	5,06 km
13	0,02 km	1:29	01:24:13	130	29:56	5,08 km
14	1,00 km	4:24	4:24	138	34:21	6,08 km
15	0,01 km	0:02	4:43	144	34:22	6,09 km
16	0,01 km	1:29	01:39:40	129	35:51	6,10 km
17	1,00 km	4:28	4:28	142	40:19	7,10 km
18	0,01 km	0:02	6:20	146	40:21	7,11 km
19	0,01 km	1:28	02:14:48	132	41:49	7,12 km
20	1,00 km	4:25	4:25	141	46:15	8,12 km
21	0,01 km	0:03	6:06	146	46:17	8,12 km
22	0,03 km	3:30	01:48:47	121	49:47	8,16 km
23	1,00 km	6:28	6:28	127	56:15	9,16 km
24	1,00 km	6:08	6:08	133	1:02:23	10,16 km
25	0,23 km	1:17	5:28	137	1:03:40	10,39 km

annons