annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

VSM 5000m Slottskogsvallen

Fredag 4 augusti 2023 18:19

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Det blev en 6:e placering i M65, bara bra 22:31 - De 5 före mig sprang 2 minuter snabbare!! Vi var 14 st i M65 i olika grupper.
Nöjd och belåten, inga problem med fötterna. Kämpigt sista km, men klarade 40 sekunder snabbare än jag räknade med att klara.
Nu 5 timmar senare nästan inga bekymmer alls i foten 🙂.

P.s. i Roster Athletics resultatlista finns inte min resultat. Kanske de räknar med att jag inte befann mig i startfältet tillräckligt innan start, vet ej, få se vad som sker.

5 km
Distans

22:32
Tid

4:30 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

Bola Turkos normalskaft

Total distans:

109:26:10

1161 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Saucony Endorphin Speed 2

Total distans:

64:31:09

711 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
1.	Herman Degselius	17:40	3:32 m/km
2.	Marcus Jansson (Mackan Jansson)	18:03	3:37 m/km
3.	Tony Elias	22:32	4:30 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Jens Sandahl, Jörgen Brynne, Mats Åkerlund och Peter Karlsson

Kommentarer

Mats Edelryd - 5 augusti 2023

Mycket imponerande lopp efter allt som varit. Du är ju inte precis toppad för att springa tävling nu och ändå presterar du på denna nivå!😲
Det är svårt att inte imponeras. Anar att det bor en "fighting spirit" utöver det vanliga i din kropp! Grattis till en mycket fin prestation!

Leif Andersson - 5 augusti 2023

Igår när vi tittade på resultaten stod det 22:04 på dig och det gör det nu igen. Samtidigt står det 22:49 på Ingrid Bergh (Hon skriver 23:12 här på jogg.se). Så det verkar vara lite problem med heat D vilka som sprang där och i vilken ordning ni kom i mål. Vi var förvånade över de stora startheaten med 30 deltagare och att man delat upp t ex M65 i flera olika heat.

Detta innebar att jag ansåg dig rent overklig, utomjordisk, igår med 22:04 och de problem du har haft. Men din riktiga tid 22:32 så är du "bara" fantastiskt bra! Stort grattis till en prestation utöver det normala.

Tony Elias - 5 augusti 2023

God morgon. Ben och fötter har klarat sig bra. Jätte nöjd 😀.
Tack skall Ni ha Mats och Leif.
Nu såg jag resultaten i RosterAthletics, det är några stora fel.
Kolla på: live.eqtiming.com/68247 Här finns allas perfekta resultat.

De olika heat var indelade i den tid som deltagare angav som SB.

Jens Sandahl - 5 augusti 2023

Struliga tider även i vårt heat: Fick 20:39 på egen klocka. På arrangemangets egen resultatsida är jag klockad på 20:34.50. På EQ-timing har jag 20:37. Ska man välja vilken av dessa tre tider som känns närmast verkligheten så satsar jag på att EQ-timing hamnat mest rätt!

Tony Elias - 5 augusti 2023

Jens, jag instämmer helt med dig. EQ-timing 👍

Torbjörn Westman - 5 augusti 2023

Strålande Tony! Härligt att foten håller.

Tony Elias - 5 augusti 2023

Tack Torbjörn. Foten är snäll mot mig 🙂

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:41	4:12	1:41	0,40 km
2	0,40 km	1:46	4:24	3:27	0,80 km
3	0,40 km	1:49	4:32	5:16	1,20 km
4	0,40 km	1:49	4:32	7:04	1,60 km
5	0,40 km	1:50	4:36	8:55	2,00 km
6	0,40 km	1:48	4:31	10:43	2,40 km
7	0,40 km	1:51	4:38	12:34	2,80 km
8	0,40 km	1:49	4:34	14:24	3,20 km
9	0,40 km	1:51	4:37	16:14	3,60 km
10	0,40 km	1:49	4:33	18:03	4,00 km
11	0,40 km	1:49	4:33	19:52	4,40 km
12	0,40 km	1:50	4:34	21:42	4,80 km
13	0,20 km	0:50	4:12	22:33	5,00 km

annons