8 x 1 km@3:39. 60s ståvila.

Fredag 28 juli 2023 14:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jobbigt och jävligt men det sköna sommarregnet gjorde det lite lättare. Nöjd ändå med passet😀 Går på 3v semester idag🤘🏻🍻

12,56 km
Distans

59:11
Tid

4:43 min/km
Snitt

133
Snittpuls

157
Maxpuls

190
Stegfrekvens

71 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	109	6:15	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:09	110	11:23	2,00 km
3	1,00 km	3:39	3:39	143	15:02	3,00 km
4	0,05 km	1:00	20:58	123	16:02	3,05 km
5	1,00 km	3:47	3:47	144	19:49	4,05 km
6	0,07 km	1:00	13:44	125	20:49	4,12 km
7	1,00 km	3:40	3:40	145	24:30	5,12 km
8	0,07 km	1:00	15:11	129	25:30	5,19 km
9	1,00 km	3:40	3:40	147	29:09	6,19 km
10	0,09 km	1:00	11:27	129	30:09	6,27 km
11	1,00 km	3:37	3:37	148	33:46	7,27 km
12	0,06 km	1:00	17:46	131	34:46	7,33 km
13	1,00 km	3:38	3:38	149	38:24	8,33 km
14	0,09 km	1:00	11:03	133	39:24	8,42 km
15	1,00 km	3:36	3:36	149	43:00	9,42 km
16	0,04 km	1:00	22:45	136	44:00	9,46 km
17	1,00 km	3:36	3:36	151	47:36	10,46 km
18	0,09 km	1:00	10:50	133	48:36	10,56 km
19	1,00 km	5:21	5:21	125	53:57	11,56 km
20	1,00 km	5:14	5:14	118	59:11	12,56 km
21	0,00 km	0:01	3:34	117	59:11	12,56 km

annons