Distans hem

Onsdag 6 september 2023 16:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Drog in en anmälan till lördagens halvmara. Tanken är att köra det som ett träningspass med planen att köra 14k i ca 4:15-fart och resterande i ca 4-fart beroende på känsla. Helgen efter är det Cphhalf och då går det förhoppningsvis snabbare.

5,01 km
Distans

26:52
Tid

5:22 min/km
Snitt

113
Snittpuls

124
Maxpuls

190
Stegfrekvens

70 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av , Henrik Pehrson, Andreas Hardeström, Niclas Sjogren, Anders Larvia och Staffan Dahlgren

Kommentarer

Staffan Dahlgren - 7 september 2023

Kul och bra upplägg! Det hade varit perfekt för mig att haka på om/när du springer om mig i slutet. Min plan är/var att hålla ca 4:05-4:10-fart men nu är det högst osäkert om jag startar, barnen är dyngförkylda och igår jade jag halsont, idag något bättre men snorig. Hoppas på ett snabbt förlopp...

Kent Melin IF Linnéa - 7 september 2023

Ja jag kände att varför inte springa ett bra träningspass som inte sliter allt för mycket inför Köpenhamn. (i och för sig ett dyrt träningspass 🤣)Och dessutom ska det bli bra väder och förmodligen mycket publik:-) Krya snabbt nu så ses vi på startlinjen👍🏻

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	109	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	114	11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	113	16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	115	21:36	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	115	26:51	5,00 km
6	0,01 km	0:01	2:57	117	26:52	5,01 km

annons