annons

Magnus Wik

1966 • Örnsköldsvik

Morgonpass

Tisdag 31 oktober 2023 08:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Träning inför Prt 24 timmars i Växjö i december. Idag tillsammans med Morgan Johansson och Rebecca Söderqvist.
Riktigt bra pass med bra planering.
Kändes bra i kroppen med låg puls men framförallt inte några problem med fötterna som verkar hålla för lite längre distanser igen.

50,05 km
Distans

5:19:20
Tid

6:23 min/km
Snitt

116
Snittpuls

128
Maxpuls

172
Stegfrekvens

64 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2311:05:03

25072 km

Salomon våren 2023

Total distans:

120:41:45

1343 km

Formgjutna sulor

Total distans:

391:12:56

3480 km

Kompisar på passet

Gillas av

Chrille Berglund , Benny Norberg, Hans Persson, Morgan Johansson, Veronica Byström, Mats Edelryd, Anders Larvia och Daniel Andersson

Kommentarer

Snyggt pass, så bra att din fötter höll. Nu gasar vi mor PRT 😅

Morgan Johansson | 31 oktober 2023

Bra jobbat!

Staffan Westberg | 31 oktober 2023

Otroligt pass🤩

Mats Edelryd | 31 oktober 2023

Wow, pannbensträning de luxe 😇🥂

Petter Bogren | 31 oktober 2023

Hur länge pausade ni varje mil? Antar att det är det som gäller även på 24h?

Petter Bogren | 31 oktober 2023

Petter, ingen paus. Klockan gick hela tiden men vi hade ett gåvarv efter varje mil, så totalt gick vi 4x400 meter.

Morgan Johansson | 31 oktober 2023

Tack alla ❤️

Magnus Wik | 1 november 2023

Snyggt och fint att fötterna verkar hålla👍 Blir säkert mindre snö på PRT med 🥶

Robert Jonsson | 1 november 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	111	6:01	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	115	12:07	2,00 km
3	1,00 km	6:12	6:12	114	18:19	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	113	24:27	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	115	30:31	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	115	36:32	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	115	42:35	7,00 km
8	1,00 km	6:10	6:10	114	48:45	8,00 km
9	1,00 km	6:11	6:11	112	54:57	9,00 km
10	1,00 km	6:12	6:12	112	1:01:09	10,00 km
11	1,00 km	8:27	8:27	105	1:09:35	11,00 km
12	1,00 km	6:16	6:16	112	1:15:52	12,00 km
13	1,00 km	6:12	6:12	112	1:22:04	13,00 km
14	1,00 km	6:11	6:11	113	1:28:15	14,00 km
15	1,00 km	6:12	6:12	113	1:34:27	15,00 km
16	1,00 km	6:17	6:17	113	1:40:43	16,00 km
17	1,00 km	6:05	6:05	115	1:46:48	17,00 km
18	1,00 km	6:14	6:14	113	1:53:03	18,00 km
19	1,00 km	6:08	6:08	115	1:59:11	19,00 km
20	1,00 km	6:10	6:10	115	2:05:21	20,00 km
21	1,00 km	8:27	8:27	103	2:13:47	21,00 km
22	1,00 km	6:12	6:12	114	2:19:59	22,00 km
23	1,00 km	6:11	6:11	115	2:26:10	23,00 km
24	1,00 km	6:12	6:12	115	2:32:22	24,00 km
25	1,00 km	6:17	6:17	115	2:38:39	25,00 km
26	1,00 km	6:15	6:15	116	2:44:54	26,00 km
27	1,00 km	6:10	6:10	117	2:51:04	27,00 km
28	1,00 km	6:10	6:10	117	2:57:13	28,00 km
29	1,00 km	6:07	6:07	118	3:03:20	29,00 km
30	1,00 km	6:07	6:07	119	3:09:27	30,00 km
31	1,00 km	8:46	8:46	108	3:18:13	31,00 km
32	1,00 km	5:59	5:59	121	3:24:12	32,00 km
33	1,00 km	6:13	6:13	119	3:30:24	33,00 km
34	1,00 km	6:08	6:08	120	3:36:32	34,00 km
35	1,00 km	6:10	6:10	120	3:42:42	35,00 km
36	1,00 km	6:08	6:08	122	3:48:50	36,00 km
37	1,00 km	6:10	6:10	122	3:55:00	37,00 km
38	1,00 km	6:09	6:09	122	4:01:09	38,00 km
39	1,00 km	6:09	6:09	123	4:07:18	39,00 km
40	1,00 km	6:13	6:13	123	4:13:31	40,00 km
41	1,00 km	8:47	8:47	109	4:22:18	41,00 km
42	1,00 km	6:23	6:23	122	4:28:41	42,00 km
43	1,00 km	6:19	6:19	123	4:35:00	43,00 km
44	1,00 km	6:30	6:30	120	4:41:29	44,00 km
45	1,00 km	6:24	6:24	121	4:47:53	45,00 km
46	1,00 km	6:20	6:20	122	4:54:13	46,00 km
47	1,00 km	6:20	6:20	123	5:00:33	47,00 km
48	1,00 km	6:07	6:07	125	5:06:40	48,00 km
49	1,00 km	6:09	6:09	125	5:12:49	49,00 km
50	1,00 km	6:14	6:14	125	5:19:03	50,00 km
51	0,05 km	0:18	6:14	124	5:19:20	50,05 km

annons