Känna efter gårdagens Skatås-tävling

Söndag 5 november 2023 14:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gott känsla så ökade tempot efter en stund. Bra i kroppen.

Det blev över milen iallafall och 700 m längre, 75 höjdmeter färre, ca tiden som gårdagens tävling.
Men måste tänka på att på Finalloppet har de första 2,5 km 70 hm, de är krävande/ansträngande för resten av loppet.

Nöjd och glad att jag kan också springa idag. 9° Öst 3(5) mulet.

10,39 km
Distans

52:24
Tid

5:03 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

91 m
Total stigning (clk)

Strumpor FALKE RU4

Total distans:

24:36:15

262 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

595:44:21

7298 km

Saucony Endorphin Speed (2a...

Total distans:

91:26:57

1002 km

Fusion - Korta tights

Total distans:

26:28:16

267 km

Gilla passet

Gillas av , Torbjörn Westman, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	16:00	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	31:11	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	36:10	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	41:04	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	45:59	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	50:43	10,00 km
11	0,39 km	1:41	4:20	52:25	10,39 km