Känna efter gårdagens Skatås-tävling

Söndag 5 november 2023 14:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gott känsla så ökade tempot efter en stund. Bra i kroppen.

Det blev över milen iallafall och 700 m längre, 75 höjdmeter färre, ca tiden som gårdagens tävling.
Men måste tänka på att på Finalloppet har de första 2,5 km 70 hm, de är krävande/ansträngande för resten av loppet.

Nöjd och glad att jag kan också springa idag. 9° Öst 3(5) mulet.

10,39 km
Distans

52:24
Tid

5:03 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

91 meter
Total stigning (klocka)

FALKE RU4

Total distans:

27:05:21

289 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Saucony Endorphin Speed (2a...

Total distans:

91:26:57

1002 km

Fusion - Korta tights

Total distans:

63:42:11

604 km

Gilla passet

Gillas av , Torbjörn Westman, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	16:00	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	31:11	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	36:10	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	41:04	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	45:59	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	50:43	10,00 km
11	0,39 km	1:41	4:20	52:25	10,39 km

annons