Finalloppet - Skatås: 10 km

Lördag 4 november 2023 11:50

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Trevligt och kämpigt. Plats 5 av 11 i M65 -
Dagens tävling var en tanke för två veckor sedan att ha ett träningsmål, startgrupp 2: Löptid 52-56 minuter. Jag klarade det!

Kämpigt uppför några backar, gick sammanlagt 25 meter.
Banan: grusväg 51%, motionsspår 33%, skogsstig/trail 10%,
asfalt 5%, gräsmatta 2%.
En del vatten/blötjord-pölar i trail förstås men det gillade jag. Skorna passade perfekt i trail och gräsmattan. Lite för mycket grusväg men ok.
Nöjd med min insats och glad för en fungerande kropp.

10° Mulet luftfuktighet 90%

9,57 km
Distans

52:59
Tid

5:32 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

166 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Stumpor Injinji Trail - 2a ...

Total distans:

50:26:39

487 km

Merrell MTL Long Sky 2

Total distans:

20:42:41

151 km

Fusion - Korta tights

Total distans:

63:42:11

604 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
1.	Tony Elias	52:59	5:32 m/km
2.	Bengt Dahlberg	58:11	5:49 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av , Torbjörn Westman, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Peter Karlsson och Anders Sköldberg

Kommentarer

Anders Sköldberg - 4 november 2023

Regn? Fullföljde planeringen?

Tony Elias - 4 november 2023

Inget regn, bara fuktigt. Planeringen ungefär som tänkt, ja.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	22:24	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	27:49	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	33:11	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	39:03	7,00 km
8	1,00 km	6:18	6:18	45:20	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	50:20	9,00 km
10	0,57 km	3:06	5:27	53:26	9,57 km

annons