Tisdagkväll LFI - Intervaller, Södra Långvägen

Att du som snart 70 årig löpare håller den farten på tusingar imponerar verkligen!
Det blir nog en härlig upplevelse för dig att komma in i M70 nästa år med den kapaciteten. Du blir ju säkert ännu bättre till våren också om du kan träna på skadefri under vintern😃

Mats, det var ju inga tusingar utan 500m och 600m-intervaller. Bra nog ändå. Men vi vet ju Tonys höga kapacitet.

Ja, jag bävar för konkurrensen! Jag kommer inte i närheten.

Oldboy, och det värsta är att guben Tony är uthållig som få också...

@Bra Leif. Som jag skrev jag stoppade klockan varje vilotid.
500-400-400-500-400-400-500-400-400-500 med 1 minut ståvila.

@Mats, den farten klarar jag bara 500m, inte mer. Men Tack.

@Lars, än så länge min kropp fungerar bra. Du kommer bara du får konkurrens och kanske fler tävlingar.

Ruskiga intervaller Tony. 63 år ung och vet inte om jag skulle hänga med. Jag brukar köra manuell lap på min klocka på intervaller istället för att pausa ifall man skulle glömma sätta på räknaren igen. Kommer ihåg en tjej som alltid springer ett marathon i månaden. Hon blev lite ledsen när hon pausade 1 minut vid kiosken och glömde sätta på räknaren igen. Kom på det efter ett tag men 42 km blev 31 km så hennes statistic blev helt fel. Sådant gillar vi nördar inte alls.

Ja, där hade jag läst slarvigt. Tittade mig blind på kilometertiderna men även som femhundringar imponerar farten I det läge som Tony befinner sig nu.
Detta år har ju mest handlat om att komma tillbaka efter skada och volymen löpning ligger långt under vad den ska göra om han får träna på som önskat.
Jämför med förra året då han hade månader upp mot 25 mil och över så är det ju väldigt magert i årets träningsdagbok av förklarliga skäl så här finns en väldig potential inför nästa säsong.
Det gäller "bara" att hålla sig skadefri vilket är en konst i sig för ambitiösa löpare.
Lyckas det så tror jag Tony kan köra sina tusingar nu till våren i samma fart som kvällens femhundringar.

Tack Mats 🙏🏻