Eftermiddagspass

Torsdag 11 januari 2024 13:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang en omväg på 7 km för att komma till Sebastian Hägglöf, sen tog vi en bra snack runda runt sjöarna.

14,22 km
Distans

1:12:14
Tid

5:05 min/km
Snitt

130
Snittpuls

137
Maxpuls

184
Stegfrekvens

55 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2309:25:46

25063 km

Häl koppar

Total distans:

126:17:49

1305 km

Vj icehero

Total distans:

68:05:42

761 km

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Morgan Johansson, Veronica Byström, Petter Bogren, Conny Forne, Staffan Westberg, Mats Edelryd och Anders Larvia

Kommentarer

Hur mår hälarna numera? hanterbart eller till och med helt besvärsfri?

Veronica Byström | 11 januari 2024

Veronica: inte helt besvärsfri men en otrolig förbättring jämfört med för 1 år sen. Då kunde jag ju knappt springa. Fortsätter med behandling och övningar för att sakta men säkert bli helt besvärsfri 🤠🏃

Magnus Wik | 12 januari 2024

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	118	4:55	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	128	9:55	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	132	14:58	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	133	20:05	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	125	25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	130	29:56	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	131	34:55	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	126	40:00	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	131	45:10	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	131	50:22	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	133	55:35	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	131	1:00:43	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	133	1:05:54	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	134	1:11:03	14,00 km
15	0,22 km	1:11	5:24	134	1:12:14	14,22 km

annons