Hem - Floda - Ryggebol - Hem

Fredag 19 januari 2024 14:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens tanke var att hålla 5:35 tempo. Har fungerat bra, nöjd.
Härligt pass, soligt -1° V 4(8) underlaget GC-bana mest packat snö (lite grus i) bara bra.

16,19 km
Distans

1:29:27
Tid

5:32 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

152 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Bola Turkos normalskaft

Total distans:

109:26:10

1161 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Saucony Endorphin Speed (2a...

Total distans:

91:26:57

1002 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, , Torbjörn Westman, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Marcus Rosnell, Peter Karlsson, Anders Sköldberg och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	27:46	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	33:17	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	38:45	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	44:11	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	49:41	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	55:17	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	1:00:46	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	1:06:04	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	1:11:46	13,00 km
14	1,00 km	5:33	5:33	1:17:19	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	1:22:48	15,00 km
16	1,00 km	5:42	5:42	1:28:30	16,00 km
17	0,19 km	0:57	5:06	1:29:27	16,19 km

annons