Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Hem - Gråbo - Hem
Tisdag 23 januari 2024 13:44
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Dagens tanke var att hålla 5:28 tempo. Det gick inte, det kändes så bra att högre tempo gick redan från början.
Det blev en halvmara med en go tid och nöjd blev jag! Alltväl.
(Ps: Lite kämpigt de sista km) Härlig dag, sol +5° Väst 5(11)
21,31
km
Distans
1:51:27
Tid
5:14
min/km
Snitt
174
Stegfrekvens
164
meter
Total stigning (klocka)
Reebok Tight comp.
Total distans:
473:15:43
5110 km
Bola Turkos normalskaft
Total distans:
109:26:10
1161 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans:
851:23:04
9982 km
Saucony Endorphin Speed (2a...
Total distans:
91:26:57
1002 km
Gilla passet
Gillas av
Tobias Lindberg
,
,
Torbjörn Westman
,
Tomas Strömvall
,
Erik Eklund
,
Fredrik Mindelsohn
,
Mats Åkerlund
,
Marcus Rosnell
,
Leif Andersson
,
Peter Karlsson
och
Anders Sköldberg
Kommentarer
Torbjörn Westman
- 23 januari 2024
Snyggt Tony!
Tony Elias
- 23 januari 2024
Tack Torbjörn. Idag fungerade bra i detta jämna tempot :)
Mats Edelryd - 23 januari 2024
Det är svårt att skälla på dig för att du inte kan springa sakta😄
Du är så pass stark att det förmodligen känns naturligare för dig att springa i det lite snabbare tempot som du hade idag.
Tony Elias
- 23 januari 2024
Trevlig o go kommentar Mats 😀
Andningen var också bra, roligare med lite fart, 2-mil går fint.
Nu på kvällen känns att kroppen fick jobba.
Anders Sköldberg
- 25 januari 2024
Imponerande.
Tony Elias
- 25 januari 2024
Tack Anders.
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:12
5:12
0
5:12
1,00 km
2
1,00 km
5:14
5:14
0
10:26
2,00 km
3
1,00 km
5:12
5:12
0
15:38
3,00 km
4
1,00 km
5:14
5:14
0
20:53
4,00 km
5
1,00 km
5:15
5:15
0
26:08
5,00 km
6
1,00 km
5:14
5:14
0
31:22
6,00 km
7
1,00 km
5:24
5:24
0
36:46
7,00 km
8
1,00 km
5:15
5:15
0
42:00
8,00 km
9
1,00 km
5:13
5:13
0
47:13
9,00 km
10
1,00 km
5:17
5:17
0
52:30
10,00 km
11
1,00 km
5:15
5:15
0
57:45
11,00 km
12
1,00 km
5:22
5:22
0
1:03:07
12,00 km
13
1,00 km
5:22
5:22
0
1:08:29
13,00 km
14
1,00 km
5:12
5:12
0
1:13:41
14,00 km
15
1,00 km
5:15
5:15
0
1:18:56
15,00 km
16
1,00 km
5:14
5:14
0
1:24:10
16,00 km
17
1,00 km
5:06
5:06
0
1:29:16
17,00 km
18
1,00 km
5:04
5:04
0
1:34:20
18,00 km
19
1,00 km
5:10
5:10
0
1:39:30
19,00 km
20
1,00 km
5:09
5:09
0
1:44:39
20,00 km
21
1,00 km
5:13
5:13
0
1:49:52
21,00 km
22
0,31 km
1:36
5:07
0
1:51:28
21,31 km
annons