Hem - Stannum - Gråbo - Hem

Måndag 29 januari 2024 15:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens tanke var kanske 2-timmars i lagom tempo.
Det blev ett bra pass, bättre än tänkt. 4 dl vätska, inga kroppsliga bekymmer, bara köra på. Nöjd o belåten!
Vädret molnigt fuktigt +4°.

24,4 km
Distans

2:11:36
Tid

5:24 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

168 meter
Total stigning (klocka)

Bola Sprint short turkos

Total distans:

141:45:50

1533 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Saucony Endorphin Speed (2a...

Total distans:

91:26:57

1002 km

Fusion - Långa tights

Total distans:

64:46:54

637 km

Gilla passet

Gillas av , Torbjörn Westman, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Peter Karlsson och Anders Sköldberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	21:47	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	27:07	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	37:53	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	43:18	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	48:44	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	54:04	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	59:24	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	1:04:58	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	1:10:24	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	1:15:54	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	1:21:16	15,00 km
16	1,00 km	5:33	5:33	1:26:49	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	1:32:17	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	1:37:43	18,00 km
19	1,00 km	5:32	5:32	1:43:14	19,00 km
20	1,00 km	5:19	5:19	1:48:33	20,00 km
21	1,00 km	5:19	5:19	1:53:52	21,00 km
22	1,00 km	5:10	5:10	1:59:02	22,00 km
23	1,00 km	5:24	5:24	2:04:26	23,00 km
24	1,00 km	5:09	5:09	2:09:35	24,00 km
25	0,40 km	2:02	5:07	2:11:37	24,40 km

annons