Hem - Stenkullen varvbana x3 - Hem

Torsdag 7 mars 2024 15:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ut o jogga i denna soliga dagen 7° NV 1(3). Efter typ 7 km bestämde mig att inte springa snabbare än 5 tempo.
Kändes bra, så nästa pass blir nog på lördag - Skatås 8 km -
Får ta lite lugnare med jätte långpassen på ett tag :)

13,82 km
Distans

1:11:46
Tid

5:12 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

81 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Saucony Kinvara 14

Total distans:

29:12:24

288 km

Gococo Technical kushion bl...

Total distans:

49:50:50

542 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Niklas Månsson, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Peter Karlsson och Anders Sköldberg

Kommentarer

Mats Edelryd - 7 mars 2024

Det är nog kanske klokt att ta det lugnt med de superlånga långpassen när man är 70 år och spara dem till tävlingar istället.
Det måste slita en hel del på kroppen, speciellt om det går fort också.
Fint pass idag Tony!

Tony Elias - 7 mars 2024

Tack Mats! Slitage jo, samtidig jag bör låta kroppen regenerera sig efter snabba långpass -jag är lite dåligt på det-, jag lyssnar på dina råd.
Ps: jag är 69 alltså yngre än 70 😂

Mats Edelryd - 7 mars 2024

Rena junioren alltså😄

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	21:55	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	32:13	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	37:19	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	42:26	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	47:30	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	52:33	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	57:35	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	1:02:34	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	1:07:42	13,00 km
14	0,82 km	4:04	4:59	1:11:47	13,82 km

annons