Tony Elias
1954 • Lerum

Hem - Stenkullen varvbana x3 - Hem

Torsdag 7 mars 2024 15:49

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ut o jogga i denna soliga dagen 7° NV 1(3). Efter typ 7 km bestämde mig att inte springa snabbare än 5 tempo.
Kändes bra, så nästa pass blir nog på lördag - Skatås 8 km -
Får ta lite lugnare med jätte långpassen på ett tag :)
13,82   km
Distans
1:11:46
Tid
5:12   min/km
Snitt
172
Stegfrekvens
81   m
Total stigning (clk)
Reebok Tight comp.
Total distans: 
413:29:40
4473 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
592:27:05
7263 km
Saucony Kinvara 14
Total distans: 
9:56:27
111 km
Gococo Thecnical kushion bl...
Total distans: 
15:19:58
170 km

Kommentarer

Mats Edelryd - 7 mars 20:33
Det är nog kanske klokt att ta det lugnt med de superlånga långpassen när man är 70 år och spara dem till tävlingar istället.
Det måste slita en hel del på kroppen, speciellt om det går fort också.
Fint pass idag Tony!
Tony Elias - 7 mars 21:06
Tack Mats! Slitage jo, samtidig jag bör låta kroppen regenerera sig efter snabba långpass -jag är lite dåligt på det-, jag lyssnar på dina råd.
Ps: jag är 69 alltså yngre än 70 😂
Mats Edelryd - 7 mars 21:46
Rena junioren alltså😄
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:335:3305:331,00 km
21,00 km5:315:31011:042,00 km
31,00 km5:315:31016:353,00 km
41,00 km5:205:20021:554,00 km
51,00 km5:075:07027:025,00 km
61,00 km5:115:11032:136,00 km
71,00 km5:065:06037:197,00 km
81,00 km5:075:07042:268,00 km
91,00 km5:045:04047:309,00 km
101,00 km5:035:03052:3310,00 km
111,00 km5:025:02057:3511,00 km
121,00 km5:005:0001:02:3412,00 km
131,00 km5:085:0801:07:4213,00 km
140,82 km4:044:5901:11:4713,82 km