Intervaller

Torsdag 15 augusti 2024 11:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervaller med BAE/HÄGGLUNDS
Idag 8X2 minuter med 60 sekunders ståvila.
Idag blev tempot runt 4,00
Fortfarande lite lätt stramande på höger insida lår, hanterbart men irriterande.

8,34 km
Distans

45:39
Tid

5:28 min/km
Snitt

132
Snittpuls

153
Maxpuls

156
Stegfrekvens

20 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2307:24:09

25038 km

Hoka Bondi 8

Total distans:

55:57:36

656 km

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Morgan Johansson, Veronica Byström, Petter Bogren, Staffan Westberg, Mats Edelryd och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	115	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	126	9:49	2,00 km
3	0,66 km	3:41	5:34	126	13:30	2,66 km
4	0,01 km	0:33	55:19	114	14:04	2,67 km
5	0,51 km	2:01	3:59	122	16:05	3,18 km
6	0,02 km	0:59	45:27	130	17:05	3,20 km
7	0,51 km	2:01	3:57	129	19:06	3,71 km
8	0,04 km	0:58	27:25	139	20:03	3,75 km
9	0,50 km	2:03	4:08	139	22:06	4,24 km
10	0,04 km	0:59	23:59	138	23:05	4,28 km
11	0,49 km	2:01	4:07	139	25:07	4,78 km
12	0,03 km	0:57	32:01	140	26:03	4,81 km
13	0,49 km	2:02	4:08	140	28:06	5,30 km
14	0,03 km	0:59	33:11	139	29:05	5,33 km
15	0,50 km	2:02	4:03	141	31:06	5,83 km
16	0,02 km	0:57	51:17	143	32:03	5,85 km
17	0,49 km	2:03	4:09	144	34:06	6,34 km
18	0,03 km	0:59	30:48	142	35:04	6,37 km
19	0,50 km	2:02	4:06	144	37:07	6,87 km
20	0,03 km	0:44	20:56	147	37:50	6,90 km
21	1,00 km	5:32	5:32	134	43:22	7,90 km
22	0,43 km	2:18	5:19	137	45:40	8,34 km

annons