Hem - Floda - Hem

Söndag 15 september 2024 13:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag igen, en toppen Sensommardag ☀️. Det blev en snabbt pass med tanke på marathon om en månad.
Kroppen har fungerat bra men i detta höga tempo kan inte köra många fler km. Jag är nöjd iallafall. Gött
Lite kyligt 15° svag NO vind.

14,21 km
Distans

1:10:12
Tid

4:56 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

96 meter
Total stigning (klocka)

FALKE RU5 n:2

Total distans:

126:13:34

1361 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Saucony Endorphin Pro 3

Total distans:

32:10:20

370 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 december 2024	14,38 km	1:18:37	5:28 m/km
4 september 2022	15,39 km	1:19:32	5:10 m/km
30 juni 2015	13,64 km	1:09:37	5:06 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Jörgen Brynne, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Kommentarer

Leif Andersson - 15 september 2024

Är det Göteborg du tänker springa, eller Växjö?

Tony Elias - 15 september 2024

Göteborg Marathon - Solvikingarna. Nära hemma, perfekt!

Mats Edelryd - 15 september 2024

Du är enormt stark Tony vilket detta pass bevisar.
Svårt att tro att du är född 1954.

Tony Elias - 15 september 2024

Jo, men jag var helt slut till sist. Idag kändes bara bra att försöka denna sträcka á 5 tempo.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	15:38	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	20:32	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	25:31	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	30:29	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	35:21	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	40:21	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	45:19	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	50:14	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	55:05	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	59:48	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	1:04:37	13,00 km
14	1,00 km	4:41	4:41	1:09:18	14,00 km
15	0,21 km	0:55	4:28	1:10:13	14,21 km

annons