Tisdagkväll LFI - Strandvägen, Seatons allé -

Tisdag 17 september 2024 17:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kvällens intervaller: 8 st á 3 min med 1,5 min gåvila emellan.
Vi var åtta löpare, jag körde ganska jämnt och förståndigt :) Jag följde två andra löpare.
Kände bra. Tack för ikväll. 🌤️18° svag nordvind.

11,6 km
Distans

1:10:11
Tid

6:03 min/km
Snitt

152
Stegfrekvens

72 meter
Total stigning (klocka)

FALKE RU5 n:2

Total distans:

126:13:34

1361 km

Saucony Endorphin Speed 2

Total distans:

64:31:09

711 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Mats Edelryd, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,85 km	4:55	5:49	4:55	0,85 km
2	1,72 km	9:30	5:31	14:24	2,57 km
3	0,63 km	3:01	4:47	17:25	3,20 km
4	0,14 km	1:30	10:53	18:55	3,33 km
5	0,62 km	3:01	4:52	21:56	3,96 km
6	0,12 km	1:28	12:24	23:25	4,08 km
7	0,62 km	3:02	4:53	26:26	4,69 km
8	0,13 km	1:29	11:42	27:56	4,82 km
9	0,62 km	3:01	4:52	30:56	5,44 km
10	0,13 km	1:32	11:57	32:28	5,57 km
11	0,62 km	2:58	4:47	35:26	6,19 km
12	0,10 km	1:29	15:24	36:55	6,29 km
13	0,60 km	3:02	5:03	39:56	6,89 km
14	0,12 km	1:28	11:45	41:24	7,01 km
15	0,63 km	3:01	4:46	44:25	7,64 km
16	0,09 km	1:29	17:06	45:55	7,73 km
17	0,63 km	3:01	4:48	48:56	8,36 km
18	0,42 km	5:25	12:56	54:21	8,78 km
19	1,41 km	8:35	6:05	1:02:56	10,19 km
20	1,41 km	7:16	5:09	1:10:12	11,60 km

annons