Lunchpass

Torsdag 10 oktober 2024 11:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang och mötte upp Micke Jonsson och vi tog en snack runda tillsammans. Mycket snack om Umeå Marathon som Micke springer på lördag. Skulle gärna ha viljat springa jag också men fötterna är inte i det skicket för stunden.
Underbart löpar väder ute med regn i luften och 8-9 grader.

13,04 km
Distans

1:05:00
Tid

4:59 min/km
Snitt

135
Snittpuls

144
Maxpuls

188
Stegfrekvens

40 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2307:24:09

25038 km

Salomon Aero glide

Total distans:

97:32:55

1100 km

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Morgan Johansson, Veronica Byström, Petter Bogren, Staffan Westberg, Mats Edelryd och Daniel Andersson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	122	5:00	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	135	10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	135	14:58	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	124	20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	134	25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	137	30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	137	34:58	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	137	39:58	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	137	45:01	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	139	50:04	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	140	54:57	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	142	59:49	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	142	1:04:48	13,00 km
14	0,04 km	0:13	4:45	143	1:05:01	13,04 km

annons