Löpning 2025-12-29

Måndag 29 december 2025 09:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Efter att jag slutat jobba imorse ville jag ha en halv Marathon i träningen.
Den skulle innehålla 4 stycken impulser som jag ville ha på 1 500 meter där tempot skulle ligga under 4,40. Snittade 4,35, kändes kontrollerat och bra.
Grundtempo ville jag ha mellan 5,10-5,20, lätta ben gjorde att det blev lite snabbare 🤠🏃

21,2 km
Distans

1:45:10
Tid

4:58 min/km
Snitt

130
Snittpuls

147
Maxpuls

188
Stegfrekvens

104 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2305:23:51

25020 km

Salomon Aero glide 3

Total distans:

107:24:08

1300 km

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Veronica Byström, Petter Bogren, Mats Edelryd, Jens Bylund och Anders Larvia

Kommentarer

Grym snittpuls. 😄

Benny Norberg | 29 december 2025

Tack Benny, känndes bra idag 🤠🏃

Magnus Wik | 29 december 2025

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	120	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	129	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	124	15:39	3,00 km
4	0,04 km	0:12	5:21	121	15:51	3,04 km
5	1,00 km	4:37	4:37	130	20:27	4,04 km
6	0,51 km	2:21	4:39	134	22:49	4,54 km
7	1,00 km	5:01	5:01	130	27:49	5,54 km
8	1,00 km	5:02	5:02	130	32:52	6,54 km
9	1,00 km	5:01	5:01	128	37:53	7,54 km
10	1,00 km	5:03	5:03	129	42:55	8,54 km
11	1,00 km	5:06	5:06	128	48:02	9,54 km
12	0,04 km	0:14	5:11	128	48:15	9,59 km
13	1,00 km	4:37	4:37	136	52:53	10,59 km
14	0,51 km	2:21	4:35	137	55:13	11,10 km
15	1,00 km	5:01	5:01	132	1:00:15	12,10 km
16	1,00 km	5:05	5:05	130	1:05:20	13,10 km
17	0,03 km	0:10	5:36	128	1:05:30	13,13 km
18	1,00 km	4:36	4:36	135	1:10:05	14,13 km
19	0,50 km	2:18	4:34	137	1:12:23	14,63 km
20	1,00 km	5:04	5:04	131	1:17:28	15,63 km
21	1,00 km	5:07	5:07	129	1:22:35	16,63 km
22	1,00 km	5:06	5:06	127	1:27:41	17,63 km
23	0,55 km	2:51	5:12	130	1:30:32	18,18 km
24	1,00 km	4:35	4:35	135	1:35:08	19,18 km
25	0,51 km	2:20	4:35	138	1:37:28	19,69 km
26	1,00 km	5:09	5:09	132	1:42:37	20,69 km
27	0,51 km	2:34	5:01	132	1:45:11	21,20 km

annons