Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Christofer Ryås
1986 • Umeå
Foruminlägg
Följer
Följs av
Christofer Ryås
1986 • Umeå
Joggpers
Joggpers
4:50
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
58
st
Löpt i år
Löpt i år
71
km
Tränat i år
Tränat i år
33
h
Medlem sedan 27 februari 2015
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
2
2
3
Lunchpass
3,1 km • 6:51 m/km
Lunchpass
3,1 km • 6:51 m/km
Importerat från Garmin Connect
Lunchpass
15:01
Lunchpass
15:01
Importerat från Garmin Connect
3
4
Eftermiddagspass
6,7 km • 4:30 m/km
Eftermiddagspass
6,7 km • 4:30 m/km
Importerat från Garmin Connect
4
5
5
6
Lunchpass
10,0 km • 4:40 m/km
Lunchpass
10,0 km • 4:40 m/km
Importerat från Garmin Connect
6
7
Förmiddagspass
10,0 km • 4:45 m/km
Förmiddagspass
10,0 km • 4:45 m/km
Importerat från Garmin Connect
Förmiddagspass
10,0 km • 4:45 m/km
Förmiddagspass
10,0 km • 4:45 m/km
Importerat från Garmin Connect
7
v. 14
Löpning:
6:51/km
21:01
3,1 km
Cykel:
-- km/h
15:01
0,0 km
Annat:
2:51:59
36,7 km
Totalt:
Total tid:
3:28:01
39,8 km
Vecka 15
8
Eftermiddagspass
3,2 km • 23:32 m/km
Eftermiddagspass
3,2 km • 23:32 m/km
Importerat från Garmin Connect
8
9
9
10
10
11
Eftermiddagspass
5,0 km • 4:22 m/km
Eftermiddagspass
5,0 km • 4:22 m/km
Importerat från Garmin Connect
11
12
12
13
13
14
Förmiddagspass
17,2 km • 5:02 m/km
Förmiddagspass
17,2 km • 5:02 m/km
Importerat från Garmin Connect
14
v. 15
Löpning:
23:32/km
1:15:20
3,2 km
Annat:
1:48:09
22,2 km
Totalt:
Total tid:
3:03:29
25,4 km
Vecka 16
15
15
16
Lunchpass
30:08
Lunchpass
30:08
Importerat från Garmin Connect
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
Lunchpass
2,0 km • 5:51 m/km
Lunchpass
2,0 km • 5:51 m/km
Importerat från Garmin Connect
Eftermiddagspass
8,0 km • 4:48 m/km
Eftermiddagspass
8,0 km • 4:48 m/km
Importerat från Garmin Connect
21
v. 16
Löpning:
5:51/km
11:45
2,0 km
Styrka:
30:08
Annat:
38:21
8,0 km
Totalt:
Total tid:
1:20:14
10,0 km
Vecka 17
22
Lunchpass
12,6 km • 4:47 m/km
Lunchpass
12,6 km • 4:47 m/km
Importerat från Garmin Connect
22
23
23
24
24
25
Eftermiddagspass
2,5 km • 7:17 m/km
Eftermiddagspass
2,5 km • 7:17 m/km
Importerat från Garmin Connect
25
26
26
27
Lunchpass
10,0 km • 4:36 m/km
Lunchpass
10,0 km • 4:36 m/km
Importerat från Garmin Connect
27
28
Eftermiddagspass
10,0 km • 5:57 m/km
Eftermiddagspass
10,0 km • 5:57 m/km
Importerat från Garmin Connect
28
v. 17
Löpning:
6:13/km
1:17:35
12,5 km
Annat:
1:46:11
22,6 km
Totalt:
Total tid:
3:03:46
35,1 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km