Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
29
30
Morgonjogg
4,4 km • 5:57 m/km
Morgonjogg
4,4 km • 5:57 m/km
Sommartiden ger en ny chans att springa i soluppgången.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Vattentornet - Fagerskogen
12,2 km • 6:12 m/km
Vattentornet - Fagerskogen
12,2 km • 6:12 m/km
Härligt väder. Öm i höger höft.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Stigar runt vattentornet
6,3 km • 6:31 m/km
Stigar runt vattentornet
6,3 km • 6:31 m/km
Fortfarande stel i höften. Blir nog några dagars alternativ träning.
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
2
Åkersberg
4,6 km • 5:55 m/km
Åkersberg
4,6 km • 5:55 m/km
En del grus kvar på vägarna. Märks att det var ett tag sen jag åkte. Fick lägga ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Runt övningsfältet
14,3 km • 17,87 km/h
Runt övningsfältet
14,3 km • 17,87 km/h
Motvind på halva sträckan. Fint i solen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
v. 13
Löpning:
6:14/km
2:22:13
22,8 km
Cykel:
17,9 km/h
47:51
14,3 km
Skidor:
5:55/km
27:22
4,6 km
Totalt:
Total tid:
3:37:26
41,7 km
Vecka 14
5
Testrunda
5,5 km • 5:52 m/km
Testrunda
5,5 km • 5:52 m/km
Fortfarande stel i höften med klart bättre.
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Klondyke - Bergvreten
5,5 km • 5:39 m/km
Klondyke - Bergvreten
5,5 km • 5:39 m/km
Kändes bättre idag. Väldigt blåsigt
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:21 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:21 m/km
Flöt på bra.
2
7
8
Ner runt Gröngarnsåsen
11,2 km • 5:27 m/km
Ner runt Gröngarnsåsen
11,2 km • 5:27 m/km
Fint väder idag.
8
9
Morgonjogg
4,2 km • 6:00 m/km
Morgonjogg
4,2 km • 6:00 m/km
Inte så blåsigt som jag trodde.
9
10
Upplandsleden Skokloster
18,4 km • 6:52 m/km
Upplandsleden Skokloster
18,4 km • 6:52 m/km
Fin förmiddag på leden. Lerigt och halt ut med sjösidan.
4
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Stigar mot Bredsand
7,1 km • 6:46 m/km
Stigar mot Bredsand
7,1 km • 6:46 m/km
Letade runt på stigarna. Ganska torrt i skogen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
v. 14
Löpning:
6:09/km
5:56:39
58,0 km
Totalt:
Total tid:
5:56:39
58,0 km
Vecka 15
12
12
13
Stigar runt vattentornet
8,6 km • 6:10 m/km
Stigar runt vattentornet
8,6 km • 6:10 m/km
Körde en del fartökningar men kroppen är seg av pollen. Svarade inte alls.
13
14
Runt Enköping
13,6 km • 5:28 m/km
Runt Enköping
13,6 km • 5:28 m/km
Fint väder.
2
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Vattentornet-Kyrkåsen
8,1 km • 5:55 m/km
Vattentornet-Kyrkåsen
8,1 km • 5:55 m/km
Lite backar runt runt åsen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Klondyke - Gånstaspåret
12,8 km • 5:31 m/km
Klondyke - Gånstaspåret
12,8 km • 5:31 m/km
Fint väder lite blåsigt på vägen tillbaka
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Åkersberg - Gånstaspåret
15,1 km • 5:50 m/km
Åkersberg - Gånstaspåret
15,1 km • 5:50 m/km
Blandat underlag och fart.
17
18
Runt övningsfältet
15,9 km • 5:47 m/km
Runt övningsfältet
15,9 km • 5:47 m/km
Kollade av delar av omledningen av Aros banan.
18
v. 15
Löpning:
5:45/km
7:06:38
74,2 km
Totalt:
Total tid:
7:06:38
74,2 km
Vecka 16
19
19
20
Morgonjogg
4,4 km • 5:42 m/km
Morgonjogg
4,4 km • 5:42 m/km
Kall fin morgon.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:29 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:29 m/km
Varannan 500 m i hög fart på Gånsta 5:an. Jogg i mellan.
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Runt Enköping
8,9 km • 5:58 m/km
Runt Enköping
8,9 km • 5:58 m/km
Lätt jogg mellan dagens sysslor.
21
22
Grillby tur o retur
18,5 km • 6:04 m/km
Grillby tur o retur
18,5 km • 6:04 m/km
Lite kallare idag. Träffade en grupp vildsvin med kultingar.
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
23
24
Ner runt Joar
7,5 km • 6:00 m/km
Ner runt Joar
7,5 km • 6:00 m/km
Avbrutet långpass. Kändes inte helt ok i höften så jag avbröt.
24
25
25
v. 16
Löpning:
5:52/km
5:02:41
51,6 km
Totalt:
Total tid:
5:02:41
51,6 km
Vecka 17
26
26
27
Testrunda
5,4 km • 5:58 m/km
Testrunda
5,4 km • 5:58 m/km
Fortfarande öm i höften. Hoppas det släpper snart.
27
28
28
29
29
30
Testrunda
5,4 km • 5:49 m/km
Testrunda
5,4 km • 5:49 m/km
Samma ömhet i höften.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
Aros Marathon 50 km
50,0 km
Aros Marathon 50 km
50,0 km
Skärfälten - Ekeby
7,8 km • 21,02 km/h
Skärfälten - Ekeby
7,8 km • 21,02 km/h
Tog cykeln och mötte upp Aros-löparna. Hade varit kull att vara med.
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
v. 17
Löpning:
5:53/km
1:03:32
10,8 km
Cykel:
21,0 km/h
22:11
7,8 km
Totalt:
Total tid:
1:25:43
18,6 km
annons
