Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
30
30
31
Gånst dit och hem
12,8 km • 6:38 m/km
Gånst dit och hem
12,8 km • 6:38 m/km
Riktigt slö jogg. Varvade med gång.
31
1
Ett backyardvarv
6,7 km • 6:03 m/km
Ett backyardvarv
6,7 km • 6:03 m/km
Sliten och trött. Alldeles för mycket att göra. Blir vila fram till lördag.
3
1
2
2
3
Stigar runt vattentornet
5,4 km • 5:52 m/km
Stigar runt vattentornet
5,4 km • 5:52 m/km
Fredagsjogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Backyard Ultra Gävle 2021
Backyard Ultra Gävle 2021
Backyard Ultra Gävle 2021 - Gävle
80,5 km • 12:00:00
Backyard Ultra Gävle 2021 - Gävle
80,5 km • 12:00:00
8:57 m/km
Träning med nummerlapp. Planen var att testa engergiplan och tidsplan. Varven ...
6
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Klondyke - Bergvreten
7,4 km • 6:13 m/km
Klondyke - Bergvreten
7,4 km • 6:13 m/km
Återhämtning. Benen känns fina.
5
v. 35
Löpning:
8:11/km
15:23:25
112,9 km
Totalt:
Total tid:
15:23:25
112,9 km
Vecka 36
6
6
7
Kvällsjogg
8,4 km • 6:22 m/km
Kvällsjogg
8,4 km • 6:22 m/km
Det var avstängt där jag tänkte springa så det blev att snurra runt lite i skogen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Gånsta dit+hem
12,2 km • 6:14 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 6:14 m/km
Fint eftermiddagspass. Tog det lugnt med gång uppför.
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Upplandsleden genom byn
10,6 km • 5:58 m/km
Upplandsleden genom byn
10,6 km • 5:58 m/km
Fin kvälljogg. Började skymma så farten blev låg på stigarna.
2
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
10
11
Nästan Härkeberga ToR
20,1 km • 5:33 m/km
Nästan Härkeberga ToR
20,1 km • 5:33 m/km
Joggade och mötte Christer på banvallen och snackade bort en mil.
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Stuvsta - Älvsjö
22,8 km • 6:28 m/km
Stuvsta - Älvsjö
22,8 km • 6:28 m/km
Spartathlon sback med Christer och Fredrik. Runt mina gamla områden.
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
v. 36
Löpning:
6:06/km
7:31:45
74,1 km
Totalt:
Total tid:
7:31:45
74,1 km
Vecka 37
13
13
14
BRR-banan
16,2 km • 6:07 m/km
BRR-banan
16,2 km • 6:07 m/km
Tog ett varv idag för att kolla av banan.
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
15
16
Upplandsleden till Gånsta och hem
11,3 km • 5:46 m/km
Upplandsleden till Gånsta och hem
11,3 km • 5:46 m/km
Kanske sista passet den här veckan. Mycket med Black river run nu. Kanske kan ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
18
BRR
11,1 km • 6:15 m/km
BRR
11,1 km • 6:15 m/km
Joggade delar av BRR-banan för att kolla av under loppet. Det blev som en ...
18
19
19
v. 37
Löpning:
6:03/km
3:53:27
38,6 km
Totalt:
Total tid:
3:53:27
38,6 km
Vecka 38
20
20
21
Vattentornet - Gröngarn
12,1 km • 5:09 m/km
Vattentornet - Gröngarn
12,1 km • 5:09 m/km
Klarade mig från regnet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Ullunda
16,3 km • 5:39 m/km
Ullunda
16,3 km • 5:39 m/km
Fint väder
22
23
VLK torsdagspass
11,4 km • 5:58 m/km
VLK torsdagspass
11,4 km • 5:58 m/km
Trevligt pass med lite regn. Kul att träffa löpare och funktionärer från BRR.
2
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Föreläsningsjogg
3,4 km • 8:08 m/km
Föreläsningsjogg
3,4 km • 8:08 m/km
Pratade ultralöpning med elever som läser idrott 2 på gymnasiet. Joggade en ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
24
25
Upp runt Rotbrunna
27,7 km • 6:16 m/km
Upp runt Rotbrunna
27,7 km • 6:16 m/km
Fint löparväder. Lite problem med magen vid äsås men det löste sig. Skulle ta ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Upplandsleden genom byn
11,8 km • 6:20 m/km
Upplandsleden genom byn
11,8 km • 6:20 m/km
Vartmt fint väder. Lite halt i leran.
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
v. 38
Löpning:
6:02/km
8:17:28
82,5 km
Totalt:
Total tid:
8:17:28
82,5 km
Vecka 39
27
27
28
Stigar runt vattentornet
6,3 km • 6:11 m/km
Stigar runt vattentornet
6,3 km • 6:11 m/km
Lite småsegt idag. För mycket annat.
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Klondyke - Vattenparken
10,6 km • 5:50 m/km
Klondyke - Vattenparken
10,6 km • 5:50 m/km
Blandat underlag
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
VLK torsdagspass
10,8 km • 5:53 m/km
VLK torsdagspass
10,8 km • 5:53 m/km
Slapp undan regenet. Trevligt med sällskap.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
Crosstrainer
6,7 km • 20,10 km/h
Crosstrainer
6,7 km • 20,10 km/h
1
2
Gröngarn - Ullunda - Fagerskogen
22,1 km • 5:37 m/km
Gröngarn - Ullunda - Fagerskogen
22,1 km • 5:37 m/km
Skönt eftermiddagspass på blandat underlag. Lite slitigt i vinden.
4
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Backyardjogg
6,7 km • 6:20 m/km
Backyardjogg
6,7 km • 6:20 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 39
Löpning:
5:52/km
5:30:22
56,4 km
Cykel:
20,1 km/h
20:00
6,7 km
Totalt:
Total tid:
5:50:22
63,1 km
annons
