Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
1
1
2
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:45 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:45 m/km
Lätt Jogg
2
3
Jogga o hämta bil
6,8 km • 5:47 m/km
Jogga o hämta bil
6,8 km • 5:47 m/km
Plockade upp bilen från parkeringen på rundan.
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
VLK torsdagspass
11,7 km • 5:33 m/km
VLK torsdagspass
11,7 km • 5:33 m/km
Sprang med i några fartökningar. Min klocka fick fnatt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Kyrkpåsen - Vattenparken
6,7 km • 5:41 m/km
Kyrkpåsen - Vattenparken
6,7 km • 5:41 m/km
Fredagsjogg.
5
6
Ekolsundsmara
43,9 km • 6:02 m/km
Ekolsundsmara
43,9 km • 6:02 m/km
Fin höstdag. Fick ändra lite för det var jakt i en del av Trögden.
6
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
v. 44
Löpning:
5:52/km
7:57:14
81,3 km
Totalt:
Total tid:
7:57:14
81,3 km
Vecka 45
8
8
9
Kyrkpåsen - Vattenparken
9,2 km • 5:59 m/km
Kyrkpåsen - Vattenparken
9,2 km • 5:59 m/km
Äckligt halt idag.
9
10
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:30 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:30 m/km
Härlig eftermiddagsjogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Kyrkpåsen - Vattenparken
7,8 km • 5:38 m/km
Kyrkpåsen - Vattenparken
7,8 km • 5:38 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Bergvreten - Vattenparken
10,7 km • 5:33 m/km
Bergvreten - Vattenparken
10,7 km • 5:33 m/km
Kall fredagsjogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Gamla E18 - Sparrsätra
32,6 km • 5:48 m/km
Gamla E18 - Sparrsätra
32,6 km • 5:48 m/km
Fint förmiddagspass. Lite svalt i början.
3
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Upplandsleden - Tenasjön
10,5 km • 5:52 m/km
Upplandsleden - Tenasjön
10,5 km • 5:52 m/km
Har köpt nya trailskor som jag ville testa. Ett par lite mer dämpade Asics. Jag ...
14
v. 45
Löpning:
5:44/km
7:56:00
82,9 km
Totalt:
Total tid:
7:56:00
82,9 km
Vecka 46
15
15
16
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:27 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:27 m/km
Bra eftermiddagspass. Körde några lättare fartökningar.
3
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Ullunda
16,2 km • 5:37 m/km
Ullunda
16,2 km • 5:37 m/km
Sista 5 km i kallt regn. Härligt med pannlampa.
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Bergvreten - Vattenparken
10,7 km • 5:40 m/km
Bergvreten - Vattenparken
10,7 km • 5:40 m/km
Kyligt regn ett tag. Lite småhalt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Fredagsjogg
7,0 km • 5:39 m/km
Fredagsjogg
7,0 km • 5:39 m/km
19
20
Övre Rickeby - Kolarvik
27,6 km • 5:41 m/km
Övre Rickeby - Kolarvik
27,6 km • 5:41 m/km
Fint höstväder. Blev lite jobbigt på slutet när en av flaskorna gick sönder och ...
20
21
Upplandsleden genom byn
11,2 km • 6:16 m/km
Upplandsleden genom byn
11,2 km • 6:16 m/km
Man ska inte klaga på solen men när den står lågt så ser jag inte så bra. ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
21
v. 46
Löpning:
5:43/km
8:05:35
85,1 km
Totalt:
Total tid:
8:05:35
85,1 km
Vecka 47
22
22
23
Bergvreten - Vattenparken
11,1 km • 5:47 m/km
Bergvreten - Vattenparken
11,1 km • 5:47 m/km
Segt idag. Lite småhalt.
2
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Runt Enköping
14,2 km • 5:48 m/km
Runt Enköping
14,2 km • 5:48 m/km
Lätt jogg. Lite seg idag också.
2
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Uppvärming
1,7 km • 5:56 m/km
Uppvärming
1,7 km • 5:56 m/km
Nighttrail Enköping
10,2 km • 1:07:09
Nighttrail Enköping
10,2 km • 1:07:09
6:37 m/km
Enkelt lopp på en fin reflexmarkerad bana. En del tekniska bitar. Kul att få ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
26
27
Ner run Gröngarnsåsen
11,1 km • 5:45 m/km
Ner run Gröngarnsåsen
11,1 km • 5:45 m/km
Kallt när solen gick ner.
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Hammarby Alpin Marathon
44,0 km
Hammarby Alpin Marathon
44,0 km
Hammarby Alpin Marathon - Stockholm
44,0 km • 4:50:00
Hammarby Alpin Marathon - Stockholm
44,0 km • 4:50:00
6:35 m/km
Var väldigt trögstartad idag. Tycke inte det kändes bra förrän efter en 6-7 ...
8
Gilla
Klicka för att gilla
28
v. 47
Löpning:
6:16/km
9:38:26
92,4 km
Totalt:
Total tid:
9:38:26
92,4 km
Vecka 48
29
29
30
Crosstrainer
20:00
Crosstrainer
20:00
Lätt återhämtning. Lite stel i framsida lår från söndagen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
1
2
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:24 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:24 m/km
Kvälljogg på hala vägar.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:58 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:58 m/km
Kvällsjogg innan bastun.
3
4
Runt Klondyke
6,1 km • 5:45 m/km
Runt Klondyke
6,1 km • 5:45 m/km
Kallt.
4
5
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:10 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:10 m/km
5
v. 48
Löpning:
6:04/km
2:28:11
24,4 km
Cykel:
-- km/h
20:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
2:48:11
24,4 km
annons
