Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
1
Årets första pass
8,0 km • 6:27 m/km
Årets första pass
8,0 km • 6:27 m/km
Väldigt halt idag.
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Eftermiddagspass
8,4 km • 6:22 m/km
Eftermiddagspass
8,4 km • 6:22 m/km
Bitigt kallt i motvinden idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Morgonjogg
4,3 km • 6:20 m/km
Morgonjogg
4,3 km • 6:20 m/km
Riktigt kallt i vinden.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Eftermiddagspass
8,4 km • 6:20 m/km
Eftermiddagspass
8,4 km • 6:20 m/km
Kallt i vinden
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Morgonjogg
4,8 km • 6:10 m/km
Morgonjogg
4,8 km • 6:10 m/km
Frisk nypande kyla.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Eftermiddagspass
10,4 km • 6:02 m/km
Eftermiddagspass
10,4 km • 6:02 m/km
Hemjogg med hockeyn i lurarna.
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Morgonjogg
5,2 km • 6:05 m/km
Morgonjogg
5,2 km • 6:05 m/km
Lite varmare idag, bara -10
3
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
2h löpband
22,6 km • 5:19 m/km
2h löpband
22,6 km • 5:19 m/km
Skippade kylan idag och åkte in till jobbet och sprang på löpband.
3
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Klondyke - Vattenparken
10,0 km • 5:48 m/km
Klondyke - Vattenparken
10,0 km • 5:48 m/km
Vid -17 så nyper det lite i kinderna.
3
Gilla
Klicka för att gilla
7
v. 1
Löpning:
5:56/km
8:06:59
82,0 km
Totalt:
Total tid:
8:06:59
82,0 km
Vecka 2
8
8
9
Ner runt Gröngarn
12,2 km • 5:36 m/km
Ner runt Gröngarn
12,2 km • 5:36 m/km
Skönt med lite varmare väder.
2
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Morgonjogg
4,2 km • 5:57 m/km
Morgonjogg
4,2 km • 5:57 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Eftermiddagspass
10,1 km • 5:41 m/km
Eftermiddagspass
10,1 km • 5:41 m/km
Härligt väder, skönt att springa när det är lite varmare och bättre fäste.
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Morgonjogg
5,2 km • 5:43 m/km
Morgonjogg
5,2 km • 5:43 m/km
Lätt jogg inför morgondagens mara.
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
12
13
Stadion Marathon 2024
42,2 km
Stadion Marathon 2024
42,2 km
Stadion Marathon 2024 - Stockholm
42,2 km • 4:05:33
Stadion Marathon 2024 - Stockholm
42,2 km • 4:05:33
5:49 m/km
Långpass med nummerlappen på. Flöt på bra tills km 24 då jag halkade på en ...
7
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Till Hummelsta
13,5 km • 6:26 m/km
Till Hummelsta
13,5 km • 6:26 m/km
Hängde med Göran en bit på hans långpass. Benen känns ok lite öm i revbenen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
14
v. 2
Löpning:
5:52/km
8:33:07
87,4 km
Totalt:
Total tid:
8:33:07
87,4 km
Vecka 3
15
15
16
Eftermiddagspass
10,5 km • 6:05 m/km
Eftermiddagspass
10,5 km • 6:05 m/km
Kallt men myggfritt. Mer ont i revbenen idag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Morgonjogg
4,4 km • 6:20 m/km
Morgonjogg
4,4 km • 6:20 m/km
Lite segt idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:49 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:49 m/km
En kortis efter 2 timmar snöskottning. Snöpulsning med seg kropp.
3
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Ner runt Gröngarn
10,5 km • 6:03 m/km
Ner runt Gröngarn
10,5 km • 6:03 m/km
Fint eftermiddagspass, lagom kallt.
3
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Morgonjogg
6,2 km • 5:55 m/km
Morgonjogg
6,2 km • 5:55 m/km
Garanterat myggfritt
2
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Löpband
25,0 km • 5:29 m/km
Löpband
25,0 km • 5:29 m/km
Hotet om -22 gjorde att jag planerade in passet på jobbet istället för ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
20
21
Runt Enköping
10,3 km • 6:03 m/km
Runt Enköping
10,3 km • 6:03 m/km
Härligt med plusgrader. Lite tungt i modden uppför kyrkåsen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
21
v. 3
Löpning:
5:56/km
7:11:58
72,9 km
Totalt:
Total tid:
7:11:58
72,9 km
Vecka 4
22
22
23
Eftermiddagspass
10,2 km • 5:50 m/km
Eftermiddagspass
10,2 km • 5:50 m/km
Halt men härligt med plusgrader
3
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Morgonjogg
4,3 km • 5:54 m/km
Morgonjogg
4,3 km • 5:54 m/km
Vädret hade allt man inte önskar sig.
3
Gilla
Klicka för att gilla
3
Bergvreten - Vattenparken
8,3 km • 6:12 m/km
Bergvreten - Vattenparken
8,3 km • 6:12 m/km
Slaskigt ute på eftermiddagen.
3
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Eftermiddagspass
12,1 km • 6:12 m/km
Eftermiddagspass
12,1 km • 6:12 m/km
Det var riktigt halt idag. Inte ens roligt.
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
25
26
Morgonjogg
7,5 km • 6:04 m/km
Morgonjogg
7,5 km • 6:04 m/km
Fin morgon. Extra dubb i skorna hjälpte mot halkan.
3
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
Löpband
10,0 km • 6:06 m/km
Löpband
10,0 km • 6:06 m/km
2x5 min max lutning
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
v. 4
Löpning:
6:04/km
5:18:01
52,4 km
Totalt:
Total tid:
5:18:01
52,4 km
Vecka 5
29
29
30
Klondyke - Vattenparken
12,3 km • 6:00 m/km
Klondyke - Vattenparken
12,3 km • 6:00 m/km
Regn men inte så halt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Runt Enköping
13,5 km • 6:00 m/km
Runt Enköping
13,5 km • 6:00 m/km
Halt och blåsigt. Första passet på länge utan dubbar.
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Eftermiddagspass
14,2 km • 5:49 m/km
Eftermiddagspass
14,2 km • 5:49 m/km
Skönt med lite bättre underlag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Morgonjogg
10,2 km • 5:53 m/km
Morgonjogg
10,2 km • 5:53 m/km
Morgonjogg med fin soluppgång.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Kallhäll- Rotebro- Jakobsberg
22,5 km • 6:24 m/km
Kallhäll- Rotebro- Jakobsberg
22,5 km • 6:24 m/km
Fin runda, dock svårt att springa på svallisen på motionsspåren.
3
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Runt Enköping
17,0 km • 5:56 m/km
Runt Enköping
17,0 km • 5:56 m/km
Mötte upp Göran vid stationen och tog en vända runt byn.
3
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 5
Löpning:
6:03/km
9:02:07
89,7 km
Totalt:
Total tid:
9:02:07
89,7 km
annons
