annons
Rolf Johansson

Rolf Johansson

Joggpers
Joggpers 5:15 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 21 st
Löpt i år
Löpt i år 172 km
Tränat i år
Tränat i år 17 h

medelmåttig , tränar nog för mycke!

Målsättning:

för att hålla i gång kroppen o flåset.

Visa profil Följer Följs av
Augusti 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
28
28
29
Löpning 2025-07-297,5 km • 6:10 m/km
Löpning 2025-07-297,5 km • 6:10 m/km
spåret 5 x backe + 30 sittupps
29
31
31
1
1
2
Löpning 2025-08-0213,0 km • 5:52 m/km
Löpning 2025-08-0213,0 km • 5:52 m/km
Tjärndalen Stare Daftö camp Mentor
2
3
3
v. 31
Löpning:
5:59/km
2:02:53
20,6 km
Cykel:
23,4 km/h
40:00
15,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:42:53
36,2 km
Vecka 32
4
4
5
5
7
Löpning 2025-08-079,0 km • 6:18 m/km
Löpning 2025-08-079,0 km • 6:18 m/km
Ånneröd Mellby från Camilla
7
9
9
v. 32
Löpning:
6:43/km
3:32:54
31,7 km
Cykel:
22,4 km/h
41:49
15,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:14:43
47,3 km
Vecka 33
11
11
12
Löpning 2025-08-1210,0 km • 6:13 m/km
Löpning 2025-08-1210,0 km • 6:13 m/km
Holkedalen Hällekind Kyrkogård TV mast bara uppför ....
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 33
Löpning:
5:59/km
1:56:40
19,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:56:40
19,5 km
Vecka 34
19
19
20
Skee rakan8,7 km • 5:48 m/km
Skee rakan8,7 km • 5:48 m/km
8 x 2 min intervall
20
21
21
24
24
v. 34
Löpning:
6:23/km
3:35:39
33,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:35:39
33,8 km
Vecka 35
25
Löpning 2025-08-257,5 km • 6:51 m/km
Löpning 2025-08-257,5 km • 6:51 m/km
spåret +5x backe 20 sitttupp 50 sek planka
25
27
27
30
30
v. 35
Löpning:
6:36/km
4:50:50
44,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:50:50
44,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige