annons
Pernilla Otto

Pernilla Otto

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Äventyr 2018:
Skövde 6-timmars
Trosa ultra Backyard 24 varv dam 4:a
Sthlm marathon
Älvdalen Backyard ultra 30 varv. Total 2:a
Fotrally 13 plats
Walser trail challenge 65 km 4200 höjdmeter dnf
Borås sex timmars
PRT Växjö 24h
2019:
Svenska cupen i Backyard:
Säfsen vinterbackyard backyard
Örebro backyard
Säfsen sommar Backyard
Örebro Kvinnersta Backyard
TEC Backyard
Ev Sthlm marathon
Älvdalen Backyard ultra
Backyard ultra Sydkusten, BUS.

Kommande äventyr 2017:
6-timmars i Karlstad 28/1
Borlänge 6-timmars
TEC 100 miles
Lida ultrafestival 54 km
Västerås rap race 44 km
Träningsresa Playitas
Swiss alpin marathon 78 km
Nynäshamns triathlon
Ångaloppet
BRR 100 miles
Nattruset
SUM
Borås sex-timmars
November ultra trail Södertörn 55 km
Personliga rekordens tävling 24 h


Målsättning:


Se hur långt mina ben kan ta mig.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
Brickpass test av häl6,4 km • 6:13 m/km
Brickpass test av häl6,4 km • 6:13 m/km
Det kanske tog lite väl lång tid mellan passen för att kallas brickpass, jag ...
24
25
Transportlöpning till Eriksdal3,3 km • 5:08 m/km
Transportlöpning till Eriksdal3,3 km • 5:08 m/km
Gjorde en Rosenthalare och sprang till badet. Med bästaste löparryggsäcken ...
Eriksdahlsbadet 50:an2,9 km • 2:13 m/100 m
Eriksdahlsbadet 50:an2,9 km • 2:13 m/100 m
Drog snabbt av mig löparkläderna och tog en dusch sen var det simdags. 25 ...
Transportlöpning hem med omväg.10,0 km • 5:33 m/km
Transportlöpning hem med omväg.10,0 km • 5:33 m/km
Efter att ha torkat mig i bastun, ätit en mini-risifrutti och satt på mig ...
25
26
26
27
27
28
28
1
1
2
2
v. 9
Löpning:
5:42/km
1:52:22
19,7 km
Cykel:
7,8 km/h
1:03:21
8,3 km
Simning:
2:13/100 m
1:04:14
2900 m
Totalt:Total tid:
 
3:59:57
30,9 km
Vecka 10
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
Uppstartssim och startträning30:00
Uppstartssim och startträning30:00
Hade bestämt möte med Jeanette och Mats på Eriksdalsbadet för att få ...
Human Ambition1:00:00
Human Ambition1:00:00
Kul att träffa hela gänget igen. Ikväll var vi många och jag låg i långsamma ...
9
v. 10
Cykel:
16,0 km/h
30:00
8,0 km
Simning:
--/100 m
1:30:00
0 m
Totalt:Total tid:
 
2:00:00
8,0 km
Vecka 11
10
10
11
11
12
12
13
Björkhagen-Hellas13,6 km • 8,90 km/h
Björkhagen-Hellas13,6 km • 8,90 km/h
Härlig dag för cykling. Skogen magisk. Hittade ganska plana och bra stigar i ...
13
14
Insim Masters SM15:00
Insim Masters SM15:00
Kände mig stark och pigg, förkylningen som bortblåst.
Masters SM1,5 km • 32:02
Masters SM1,5 km • 32:02
2:08 m/100 m
Så då var det dags. Nervös till tusen. Skulle jag tjuvstarta och bli diskad? ...
14
15
Masters SM0,2 km • 4:08
Masters SM0,2 km • 4:08
2:04 m/100 m
Sargad efter gårdagens 1500m så total havererade jag på 200m. Jag öppnade för ...
Masters SM lagkapp0,1 km • 0:44
Masters SM lagkapp0,1 km • 0:44
1:28 m/100 m
Nu var det dags för lagkapp, nervöst igen. Men starten gick bra och sen var det ...
15
16
Masters SM insim30:00
Masters SM insim30:00
Vi kom tidigt till bassängen och kunde ta en lång insimning. Körde några ...
Masters SM0,1 km • 1:40
Masters SM0,1 km • 1:40
1:40 m/100 m
Nu var jag av någon anledning nervösare än jag varit innan något av de andra ...
16
v. 11
Cykel:
8,9 km/h
1:32:00
13,6 km
Simning:
2:05/100 m
1:23:34
1850 m
Totalt:Total tid:
 
2:55:34
15,5 km
Vecka 12
17
Tidsnödspass4,0 km • 5:52 m/km
Tidsnödspass4,0 km • 5:52 m/km
Hade jätte kort om tid och valde det förhatliga löpbandet för att hinna ta en ...
17
18
18
19
Motionscykel Eriksdalsbadet.14,1 km • 28,20 km/h
Motionscykel Eriksdalsbadet.14,1 km • 28,20 km/h
Fick kort om tid, skippade löpningen och cyklade på hyfsat hårt på motionscykeln.
19
20
Årstaviken-Reimersholme8,5 km • 6:07 m/km
Årstaviken-Reimersholme8,5 km • 6:07 m/km
Äntligen ett jogg pass!!! Bytte om på Eriksdalsbadet. När jag precis ska ...
20
22
Human Ambition1:40:00
Human Ambition1:40:00
Oj vilken nyttig, jobbig och kul träning. Vikarie idag, Collin. Blandad kompott ...
Transport från jobb6,1 km • 5:28 m/km
Transport från jobb6,1 km • 5:28 m/km
Jogg hem från extra jobbet på söder, tog en omväg längs med Sjöstaden och upp ...
22
23
Årsta Havsbad66,3 km • 20,19 km/h
Årsta Havsbad66,3 km • 20,19 km/h
Årets första racer pass. Äntligen fick Scott komma ut lite. Mötte upp Alejandra ...
23
v. 12
Löpning:
5:55/km
2:05:34
21,2 km
Cykel:
21,3 km/h
4:17:01
80,4 km
Simning:
--/100 m
1:40:00
0 m
Totalt:Total tid:
 
8:02:35
101,6 km
Vecka 13
24
Återhämtningssim Eriksdal2,1 km • 2:18 m/100 m
Återhämtningssim Eriksdal2,1 km • 2:18 m/100 m
Sliten och lite ont i ena armen. Många pratpauser med en simmare i min bana. ...
Transport jogg med tung rygga7,2 km • 5:59 m/km
Transport jogg med tung rygga7,2 km • 5:59 m/km
Sliten även här... Men en skön eftermiddag för löpning. Två fotostopp. Backen ...
24
25
Transportlöp från Söder5,3 km • 5:43 m/km
Transportlöp från Söder5,3 km • 5:43 m/km
Tung ryggsäck idag också och axlarna protesterade lite.
25
27
Jerrys runda23,6 km • 21,90 km/h
Jerrys runda23,6 km • 21,90 km/h
Cykla, springa eller vila var den stora frågan. Jerry avgjorde saken med att ...
27
28
Jogg med elever4,0 km • 7:24 m/km
Jogg med elever4,0 km • 7:24 m/km
Jogg blandat med rask promenad i det vackra vår vädret. Norrviken glittrade ...
AW jogg på Järvafältet10,0 km • 5:43 m/km
AW jogg på Järvafältet10,0 km • 5:43 m/km
En lugn och skön jogg i solen. Skulle egentligen springa till Ulriksdahl och ta ...
28
29
Fors-Torö ToR87,5 km • 25,22 km/h
Fors-Torö ToR87,5 km • 25,22 km/h
Premiär tur med Skywalker. En härlig runda i vackert vår väder med bästaste ...
29
30
Nackareservatet10,0 km • 5:36 m/km
Nackareservatet10,0 km • 5:36 m/km
Höll Jerry sällskap i början av hans långpass. Men jag hade tidsbrist så det ...
30
v. 13
Löpning:
5:54/km
4:08:50
42,1 km
Cykel:
24,9 km/h
5:52:40
138,0 km
Simning:
2:18/100 m
48:20
2100 m
Annat:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:04:50
182,2 km
Vecka 14
31
Stavgång med elever30:00
Stavgång med elever30:00
Rask promenad i trevligt sällskap.
31
1
1
2
Morgonjogg Playitas7,0 km • 6:08 m/km
Morgonjogg Playitas7,0 km • 6:08 m/km
Gigantiska påsar under ögonen var inget hinder för en morgonjogg. Yrvakna gav ...
Juan Gopar rundan66,2 km • 22,08 km/h
Juan Gopar rundan66,2 km • 22,08 km/h
Herre jesus vilken motvind. Som tur var så var vi beredda på att det skulle ...
Brickpass3,4 km • 5:51 m/km
Brickpass3,4 km • 5:51 m/km
Snabbt byte av skor och ut på en kort jogg. Bra att öva på att ställa om från ...
2
3
Open water Playitas1,0 km • 2:30 m/100 m
Open water Playitas1,0 km • 2:30 m/100 m
Årets öppet vatten simning. Brr så kallt det var, fast egentligen var det nog ...
Pajara, Betancuria, Antigua102,9 km • 21,25 km/h
Pajara, Betancuria, Antigua102,9 km • 21,25 km/h
The King and Queen of Fuerteventuras hills!! Idag cyklade vi backpasset vi ...
3
4
Juan Gopar, Violante, Tuineje, Pajara84,6 km • 21,02 km/h
Juan Gopar, Violante, Tuineje, Pajara84,6 km • 21,02 km/h
Oj oj idag var det trötta ben men främst en mental trötthet. Vi cyklade mot ...
4
5
Fyren-Gran Tarajal26,3 km • 6:50 m/km
Fyren-Gran Tarajal26,3 km • 6:50 m/km
Första och sista smörjelsen innan TEC. Första långpasset sen den 9 januari. Det ...
Playitas 50m bassäng1,6 km • 3:06 m/100 m
Playitas 50m bassäng1,6 km • 3:06 m/100 m
Äntligen lite sim i den härliga ute poolen här på Playitas, underbart varmt och ...
5
6
Calete de Fueste, Antigua85,7 km • 20,70 km/h
Calete de Fueste, Antigua85,7 km • 20,70 km/h
Riktigt trött idag, både i knopp och kropp. Så vi ombestämde oss angående ...
6
v. 14
Löpning:
6:37/km
4:03:09
36,8 km
Cykel:
21,2 km/h
16:00:24
339,4 km
Simning:
2:52/100 m
1:14:28
2600 m
Annat:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
21:48:01
378,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige