annons
Pernilla Otto

Pernilla Otto

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Äventyr 2018:
Skövde 6-timmars
Trosa ultra Backyard 24 varv dam 4:a
Sthlm marathon
Älvdalen Backyard ultra 30 varv. Total 2:a
Fotrally 13 plats
Walser trail challenge 65 km 4200 höjdmeter dnf
Borås sex timmars
PRT Växjö 24h
2019:
Svenska cupen i Backyard:
Säfsen vinterbackyard backyard
Örebro backyard
Säfsen sommar Backyard
Örebro Kvinnersta Backyard
TEC Backyard
Ev Sthlm marathon
Älvdalen Backyard ultra
Backyard ultra Sydkusten, BUS.

Kommande äventyr 2017:
6-timmars i Karlstad 28/1
Borlänge 6-timmars
TEC 100 miles
Lida ultrafestival 54 km
Västerås rap race 44 km
Träningsresa Playitas
Swiss alpin marathon 78 km
Nynäshamns triathlon
Ångaloppet
BRR 100 miles
Nattruset
SUM
Borås sex-timmars
November ultra trail Södertörn 55 km
Personliga rekordens tävling 24 h


Målsättning:


Se hur långt mina ben kan ta mig.

Juli 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
29
30
Upp till Södra berget 5,7 km • 6:24 m/km
Upp till Södra berget 5,7 km • 6:24 m/km
Jag är i Sundsvall och masserar Neptuns simmare på SM veckan. Vi bor på ...
30
1
Södra berget 5,0 km • 7:00 m/km
Södra berget 5,0 km • 7:00 m/km
Sprang en snabb distans i skogen med Nils. Han mysjoggade och jag fick bita ...
1
2
Slalombacken Södra berget3,7 km • 11:44 m/km
Slalombacken Södra berget3,7 km • 11:44 m/km
Tre vändor upp och ner. Försökte springa alla tre gångerna men gav upp efter ...
2
3
Slalom backen . Södra berget.4,9 km • 11:47 m/km
Slalom backen . Södra berget.4,9 km • 11:47 m/km
Fyra repor upp och ned. Löpandes ned och gåendes upp i gassande sol redan kl ...
Mage5:00
Mage5:00
Avslutade backträningen med lite styrka för magen.
3
4
Slalombacken Södra berget5,9 km • 12:40 m/km
Slalombacken Södra berget5,9 km • 12:40 m/km
Nu börjar det kännas i låren att det var femte dagen i rad med backträning. En ...
4
5
Avbrutet pass Södra berget.1,2 km • 6:25 m/km
Avbrutet pass Södra berget.1,2 km • 6:25 m/km
Fem dagar med backträning var tydligen mer än min hälsena ville vara med om. ...
5
v. 27
Löpning:
9:24/km
4:28:44
28,6 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:53:44
28,6 km
Vecka 28
6
6
7
San Sebastian Ulia berget12,1 km • 6:26 m/km
San Sebastian Ulia berget12,1 km • 6:26 m/km
Efter att ha gått mer eller mindre hela dagen i ett soligt San Sebastian gav vi ...
7
8
San Sebastian Ulia berget14,7 km • 7:34 m/km
San Sebastian Ulia berget14,7 km • 7:34 m/km
Nytt besök på Ulia berget. Sprang samma väg upp som igår. På förmiddagen hade ...
8
9
Barfota på stranden5,5 km • 6:19 m/km
Barfota på stranden5,5 km • 6:19 m/km
Jerry simmade och jag var glasögonvakt men kunde inte sitta still så tog med ...
Öppet vatten San Sebastian1,3 km • 2:32 m/100 m
Öppet vatten San Sebastian1,3 km • 2:32 m/100 m
Så var det min tur att simma. Jerry var en hårding och körde utan våtdräkt, men ...
9
10
Barfota slalom löpning på stranden.10,0 km • 6:36 m/km
Barfota slalom löpning på stranden.10,0 km • 6:36 m/km
Jerry simmade och jag sprang barfota på stranden som var packad med folk. ...
Barfotalöpning pass nr 210,1 km • 6:35 m/km
Barfotalöpning pass nr 210,1 km • 6:35 m/km
Varför ligga på playan när man kan springa? Jerry simmade och jag som är en ...
10
11
11
12
12
v. 28
Löpning:
7:22/km
6:56:36
56,6 km
Simning:
2:32/100 m
31:39
1250 m
Totalt:Total tid:
 
7:28:15
57,8 km
Vecka 29
13
Längs stranden San Sebastian10,0 km • 6:47 m/km
Längs stranden San Sebastian10,0 km • 6:47 m/km
Eftersom en trampdyna är öm efter all barfota löpning så sprang jag med skor ...
Styrka på stranden.30:00
Styrka på stranden.30:00
Förstår inte riktigt mitt motstånd mot att simma i det vackra havet... Kanske ...
13
14
14
15
Uppjogg på stranden3,1 km • 5:54 m/km
Uppjogg på stranden3,1 km • 5:54 m/km
Varmt och soligt idag. Funderade på att simma men kom bara i vattnet med ...
Strandintervaller 10 ggr 400m5,1 km • 4:59 m/km
Strandintervaller 10 ggr 400m5,1 km • 4:59 m/km
Bestämde mig för fyrhundringar och mätte upp en sträcka på stranden. Tänkte ...
Nedjogg på stranden3,0 km • 6:36 m/km
Nedjogg på stranden3,0 km • 6:36 m/km
Lätt illamående av ansträngning och värmen tog jag av mig skorna och sprang ...
Strand styrka13:00
Strand styrka13:00
Varför sola liggandes när man kan köra styrka under tiden? Vadå har jag ett ...
15
16
16
17
Spåren30,0 km • 5:58 m/km
Spåren30,0 km • 5:58 m/km
Gav mig ut i spåren med en nötkräm instucken i ena benet på tightsen. Saknar ...
17
18
Armar o axlar focus1:07:00
Armar o axlar focus1:07:00
Mulet och tråkväder så det var en bra dag för gymmande. Det blev ett besök på ...
Återhämtning3,0 km • 6:20 m/km
Återhämtning3,0 km • 6:20 m/km
Hade på mig barfota skorna som jag vill springa in. Så passade på att ta en ...
Källtorpssjön test av dolmen0,4 km • 2:16 m/100 m
Källtorpssjön test av dolmen0,4 km • 2:16 m/100 m
Jerry och jag tog en lugn sväng runt liksundet för att testa våra nya dolmar. ...
18
19
Farta rundan28,6 km • 21,71 km/h
Farta rundan28,6 km • 21,71 km/h
Vi hade egentligen tänkt cykla långt idag men då vi båda är solskenscyklister ...
Efter cykel5,4 km • 6:05 m/km
Efter cykel5,4 km • 6:05 m/km
Brickpass. De första två kilometrarna undrade mina vader vad jag höll på med. ...
19
v. 29
Löpning:
6:05/km
6:03:01
59,7 km
Cykel:
21,7 km/h
1:19:05
28,6 km
Simning:
2:16/100 m
9:09
404 m
Styrka:
 
1:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:26:15
88,7 km
Vecka 30
20
20
21
Tour de Trosa 132,1 km • 22,28 km/h
Tour de Trosa 132,1 km • 22,28 km/h
Min omtänksamma Jerry hade bokat fint rum på Trosa stadshotell och vi skulle ...
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 30
Cykel:
22,3 km/h
5:55:47
132,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:55:47
132,1 km
Vecka 31
27
27
28
Barnvagnsjogg9,0 km • 6:17 m/km
Barnvagnsjogg9,0 km • 6:17 m/km
Premiär för jogg med min söta lilla Elliot. Han verkade gilla att springa med ...
28
29
Väster Haninge-Landsfjärden21,7 km • 24,57 km/h
Väster Haninge-Landsfjärden21,7 km • 24,57 km/h
Var väl inte helt laddad för cykling, vilken triathlet jag är... Med facit i ...
29
30
Järvafältet 27,2 km • 5:56 m/km
Järvafältet 27,2 km • 5:56 m/km
Tillbaks i mina barndomstrakter. Så mysigt på Järvafältet. Vi hade inte direkt ...
Källtorpssjön1,8 km • 2:12 m/100 m
Källtorpssjön1,8 km • 2:12 m/100 m
Trött och seg efter långpasset velade jag in i det sista om jag skulle följa ...
30
31
Söderbysjön återhämtningsjogg5,1 km • 6:12 m/km
Söderbysjön återhämtningsjogg5,1 km • 6:12 m/km
Trötta trötta ben efter gårdagen hårdkörare, men de vaknade efter ca två ...
Björkhagen utegym15:00
Björkhagen utegym15:00
Oinspirerat men blev lite tränat i varje fall.
31
2
2
v. 31
Löpning:
6:03/km
4:09:36
41,3 km
Cykel:
20,8 km/h
4:35:46
95,4 km
Simning:
2:12/100 m
39:01
1770 m
Styrka:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:39:23
138,4 km
annons