Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
30
30
1
1
2
2
3
T o r veterinären o lite till
31,0 km • 20,72 km/h
T o r veterinären o lite till
31,0 km • 20,72 km/h
Kattmedicin skulle inhandlas o det gjordes det o så tappade jag mina glasögon o ...
3
4
Till STC Rollsbo
7,2 km • 5:04 m/km
Till STC Rollsbo
7,2 km • 5:04 m/km
Lång uppvärmning innan löpbandet , kändes rätt ok, ja den pulsen stämmer inte
4
5
5
6
6
v. 49
Löpning:
5:04/km
36:40
7,2 km
Cykel:
20,7 km/h
1:29:46
31,0 km
Totalt:
Total tid:
2:06:26
38,2 km
Vecka 50
7
7
8
Skaff Sjukhus Rollsbo Komark hem
21,8 km • 5:23 m/km
Skaff Sjukhus Rollsbo Komark hem
21,8 km • 5:23 m/km
Haft sjukt ont in ryggen efter innebandymatchen i lördags kände redan i ...
8
9
EKA gym
26:09
EKA gym
26:09
lite blandat inga tunga grejer pga ryggen
GBGvarvsträning Fontin
15,1 km • 6:19 m/km
GBGvarvsträning Fontin
15,1 km • 6:19 m/km
Distans med backe lugnt förutom i nån backe o några trappor
9
10
10
11
Västragatan hem
8,0 km • 5:23 m/km
Västragatan hem
8,0 km • 5:23 m/km
11
12
Skafferiet MC Kvarnen hem
12,5 km • 4:54 m/km
Skafferiet MC Kvarnen hem
12,5 km • 4:54 m/km
Lite högre fart än den vanliga gubbjoggen/distansfarten som vanligt seg efter ...
12
13
13
v. 50
Löpning:
5:31/km
5:16:51
57,4 km
Styrka:
26:09
Totalt:
Total tid:
5:43:00
57,4 km
Vecka 51
14
Fontin
4,3 km • 4:59 m/km
Fontin
4,3 km • 4:59 m/km
Planen var att lalla runt lite i Fontin o sen vara med på måndagslöpningen på ...
Fontin
2,1 km • 4:38 m/km
Fontin
2,1 km • 4:38 m/km
Andra 2 km lite snabbare det var lite is där man brukar ha som högst fart så ...
Fontin
2,1 km • 4:43 m/km
Fontin
2,1 km • 4:43 m/km
3 rundan av nån anledning fick jag lägga in den här på det gamla sättet o inte ...
Fontin
2,8 km • 5:22 m/km
Fontin
2,8 km • 5:22 m/km
Nedjogg första besöket i den nya motionsanläggningen o det var väldigt fint
14
15
Löpning 2015-12-15
12,6 km • 5:26 m/km
Löpning 2015-12-15
12,6 km • 5:26 m/km
jaja ett sketpass till kallt o jävligt astrött på slutet
15
16
16
17
Fontin
2,1 km • 5:49 m/km
Fontin
2,1 km • 5:49 m/km
Lite värmning
Fontin
2,0 km • 5:04 m/km
Fontin
2,0 km • 5:04 m/km
Planen var 3-4 st men jag var så satans seg så det blev 1 ,
Fontin
1,2 km • 6:02 m/km
Fontin
1,2 km • 6:02 m/km
Lallade runt lite innan jag bestämde mig för vad som skulle hända
Fontin blåspåret
1,4 km • 4:27 m/km
Fontin blåspåret
1,4 km • 4:27 m/km
Fontin Blåspåret
1,4 km • 4:27 m/km
Fontin Blåspåret
1,4 km • 4:27 m/km
Fontin
2,3 km • 6:57 m/km
Fontin
2,3 km • 6:57 m/km
Lite nedjogg
17
18
18
19
19
20
20
v. 51
Löpning:
5:19/km
3:02:14
34,2 km
Totalt:
Total tid:
3:02:14
34,2 km
Vecka 52
21
Fästningen MC Kvarnen hem
13,1 km • 5:03 m/km
Fästningen MC Kvarnen hem
13,1 km • 5:03 m/km
Bättre än väntat efter lördagens alkoholintag o gårdagens bakrus
21
22
22
23
Ett försök till att springa snabbt MC
11,0 km • 4:45 m/km
Ett försök till att springa snabbt MC
11,0 km • 4:45 m/km
Kände mig någorlunda trots nattjobb o pissig sömn men det började blåsa o regna ...
23
24
24
25
Skafferiet MC Komarken hem
14,7 km • 5:18 m/km
Skafferiet MC Komarken hem
14,7 km • 5:18 m/km
Lätt bakis hela dan , helvetes jävla snapsar , fick tvinga mig ut o det gick ...
25
26
26
27
27
v. 52
Löpning:
5:04/km
3:16:28
38,8 km
Totalt:
Total tid:
3:16:28
38,8 km
Vecka 53
28
Skafferiet MC Komarken Fästninge
15,5 km • 5:00 m/km
Skafferiet MC Komarken Fästninge
15,5 km • 5:00 m/km
Helt ok lite halt här o där
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
Mot Rollsbo
7,2 km • 4:51 m/km
Mot Rollsbo
7,2 km • 4:51 m/km
STC Rollsbo gym
33:51
STC Rollsbo gym
33:51
Rollsbo hemåt
7,2 km • 5:11 m/km
Rollsbo hemåt
7,2 km • 5:11 m/km
Vidrigt kallt
2
3
fästningen
6,3 km • 5:05 m/km
fästningen
6,3 km • 5:05 m/km
Planerat semester hela dan Mallis i 10 dar blir det 30 min var vad jag hann ...
3
v. 53
Löpning:
5:01/km
3:01:21
36,1 km
Styrka:
33:51
Totalt:
Total tid:
3:35:12
36,1 km
annons
