Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2016
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
1
2
På hotellet
16:01
På hotellet
16:01
Ett litet litet gym på hotellet en ännu äldre gubbe hade snott löpbandet som ...
Hotellet
8:17
Hotellet
8:17
Fortsatte gymma lite
2
3
3
4
Mot gruset
2,1 km • 5:00 m/km
Mot gruset
2,1 km • 5:00 m/km
3 x 3 km med ståvila
9,0 km • 4:37 m/km
3 x 3 km med ståvila
9,0 km • 4:37 m/km
halvsegt inga krämpor direkt förutom stela baksidor från styrkan i måndags, men ...
Hemåt
1,8 km • 5:39 m/km
Hemåt
1,8 km • 5:39 m/km
4
5
Gruset norrut
4,0 km • 4:32 m/km
Gruset norrut
4,0 km • 4:32 m/km
Skulle springa 8 km men det var så segt att jag delade upp det
Gruset söderut
4,0 km • 4:35 m/km
Gruset söderut
4,0 km • 4:35 m/km
Lite segt
5
6
6
7
7
v. 31
Löpning:
4:43/km
1:38:48
20,9 km
Styrka:
24:18
Totalt:
Total tid:
2:03:06
20,9 km
Vecka 32
8
8
9
9
10
Fontin
2,1 km • 5:32 m/km
Fontin
2,1 km • 5:32 m/km
Fontin 2000ingar
2,1 km • 4:57 m/km
Fontin 2000ingar
2,1 km • 4:57 m/km
Den första kändes helt kasst, nån jävel snodde min utställda flaska, ryggen ...
Fontin andra
2,9 km • 5:12 m/km
Fontin andra
2,9 km • 5:12 m/km
Kändes ännu tyngre så jag bröt o joggade till cykeln
10
11
11
12
12
13
13
14
Löpning 2016-08-14
2,0 km • 5:30 m/km
Löpning 2016-08-14
2,0 km • 5:30 m/km
Gruset
8,0 km • 4:38 m/km
Gruset
8,0 km • 4:38 m/km
Inte den fart jag velat men ändå nåt , glömde starta kl efter ett knytaskostopp ...
Löpning 2016-08-14
1,9 km • 5:50 m/km
Löpning 2016-08-14
1,9 km • 5:50 m/km
14
v. 32
Löpning:
5:04/km
1:36:05
19,0 km
Totalt:
Total tid:
1:36:05
19,0 km
Vecka 33
15
15
16
16
17
Fontin
2,0 km • 5:50 m/km
Fontin
2,0 km • 5:50 m/km
Fontin 3 x 2,17
6,5 km • 4:41 m/km
Fontin 3 x 2,17
6,5 km • 4:41 m/km
Glömde nolla efter första sämjan körde alla 3 , ca 2 min vila mellan ingen Max ...
Fontin till STC Rollsbo
5,9 km • 5:01 m/km
Fontin till STC Rollsbo
5,9 km • 5:01 m/km
Lång nedjogg,
17
18
Gruset en jävla sketmil
10,0 km • 4:49 m/km
Gruset en jävla sketmil
10,0 km • 4:49 m/km
Planen var 5 km norrut på gruset o tbax , sinnessjuk motvind norrut medvind ...
Sjukgymnast
30:00
Sjukgymnast
30:00
18
19
19
20
20
21
Mot gruset Nödingebron innervägen hem
13,6 km • 4:54 m/km
Mot gruset Nödingebron innervägen hem
13,6 km • 4:54 m/km
Rätt lätt ingen smärta I knät (det gäller att inte få för sig att börja spela ...
21
v. 33
Löpning:
4:55/km
3:06:50
38,1 km
Totalt:
Total tid:
3:06:50
38,1 km
Vecka 34
22
Fästningen
6,3 km • 5:11 m/km
Fästningen
6,3 km • 5:11 m/km
Lite lätt innan nattjobb
22
23
23
24
Fontin
2,1 km • 5:19 m/km
Fontin
2,1 km • 5:19 m/km
Första 2000ingen
2,2 km • 4:43 m/km
Första 2000ingen
2,2 km • 4:43 m/km
Lätt
Andra
2,2 km • 4:25 m/km
Andra
2,2 km • 4:25 m/km
Tog i
Tredje
2,1 km • 4:38 m/km
Tredje
2,1 km • 4:38 m/km
Fontin
3,5 km • 5:23 m/km
Fontin
3,5 km • 5:23 m/km
24
25
25
26
26
27
Fästningen Vägatan hem
8,8 km • 4:58 m/km
Fästningen Vägatan hem
8,8 km • 4:58 m/km
Det var la lite bättre men nån jävla pollen är det nog
27
28
STC gym
15:24
STC gym
15:24
28
v. 34
Löpning:
5:00/km
2:15:33
27,1 km
Styrka:
15:24
Totalt:
Total tid:
2:30:57
27,1 km
Vecka 35
29
Keilersväg
7,8 km • 5:01 m/km
Keilersväg
7,8 km • 5:01 m/km
Rätt lugnt o ok
29
30
30
31
31
1
Skafferiet MC Kvarnen hem
15,9 km • 5:01 m/km
Skafferiet MC Kvarnen hem
15,9 km • 5:01 m/km
Hade bestämt mig igår för att ta en löpvila på ett par veckor men snubblade in ...
1
2
Fästningen hem
6,3 km • 5:11 m/km
Fästningen hem
6,3 km • 5:11 m/km
Lite grann mellan nattjobb , glömde bort pulsen på slutet
2
3
3
4
4
v. 35
Löpning:
5:03/km
2:31:18
29,9 km
Totalt:
Total tid:
2:31:18
29,9 km
annons
