annons

lasse

1964 bohus Klubb: Borgens Sportklubb Medlem sedan 10 mars 2007

Joggpers

Joggpers 4:21 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 90 st

Löpt i år

Löpt i år 258 km

Tränat i år

Tränat i år 57 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Oktober 2020

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 40

Snäcksjön Blidbergsstuga Vallarna 8,4 km • 6:01 m/km

Igår hade jag bytt om o ställt fram skorna o ville inte för 5 öre, samma känsla ...

Snäcksjön Blidbergsstuga Vallarna 8,4 km • 5:44 m/km

Samma som förut idag, men jag tryckte på ordentligt på slutet, kändes bra

Gruset norrut 2,4 km • 5:05 m/km

Gruset söderut 2,4 km • 5:25 m/km

Jobbet till morsan 3,5 km • 20,40 km/h

Morsan Järnvägsbron Hisingen hem31,8 km • 21,28 km/h

Hata hata motvind

EKA gymmet 1,0 km • 47:20 m/km

v. 40

Löpning:

5:44/km

2:03:12

21,5 km

Cykel:

21,2 km/h

1:40:00

35,3 km

Styrka:

49:14

Totalt:Total tid:

4:32:26

57,8 km

Vecka 41

Till Fontin 6,3 km • 18,41 km/h

Råkade radera passet

Fontin Gröna 9,3 km • 6:00 m/km

Skulle bli en lugn jogg, blev jättejobbigt o tungt

Från Fontin 7,3 km • 14,12 km/h

Till Rollsbo 9,6 km • 20,34 km/h

Skulle tränat, gick in och käkade ist på Lärkan, fläsk och löksås mums

Över Enekullen till MAXI 7,2 km • 20,69 km/h

MAXI hem5,4 km • 15,23 km/h

Till Ale Torg o tbax 13,9 km • 23,37 km/h

Hem MAXI EKA 10,6 km • 20,49 km/h

Hämta medicin o sen till jobbet

EKA gruset norrut över bron i Nödinge EKA 11,5 km • 4:56 m/km

Helt ok mellan 2 nattpass med 4 timmars sömn

Sandl Sörgård Skårdal Surte C tbax nedervägen8,2 km • 5:48 m/km

Segt att komma iväg, kollade landskampen en stund sen joggade jag iväg, lugnt ...

Bohus C Jordfallsbr Skaffe Mimers Resec Kvarn C12,1 km • 5:05 m/km

Cyklade ner till centrum o sprang sen, kändes ok skulle kört nån sorts kvalitet ...

STC Rollsbo 1,2 km • 56:10 m/km

Klockjäveln vill inte

Till tippen o vände 3,0 km • 5:28 m/km

Padel 2,4 km • 22:15 m/km

Med familjen

v. 41

Löpning:

5:24/km

3:57:25

44,0 km

Cykel:

19,2 km/h

3:08:23

60,2 km

Styrka:

1:05:43

Annat:

52:57

2,4 km

Totalt:Total tid:

9:04:28

107,8 km

Vecka 42

Till gruset 5,2 km • 24,33 km/h

Uppjogg innan intervaller 2,0 km • 5:08 m/km

Nedjogg 1,0 km • 5:44 m/km

Hemåt via Ale Torg 9,5 km • 15,91 km/h

Snäcksjön Blidbergsstuga Vallarna 8,4 km • 6:14 m/km

Så jäkla seg hela dan

Till MAXI 5,7 km • 21,95 km/h

Hemåt 5,5 km • 17,11 km/h

EKA gymmet 1,0 km • 33:06 m/km

Till Surte 4,1 km • 17,78 km/h

Pga därför fick jag cykla till Surte, klockan dog tror jag

Till morsan 3,9 km • 23,62 km/h

Morsan Älvsborgsbron Hisingen hem49,2 km • 19,67 km/h

Svinkallt

Gamlestadensstation14,5 km • 4:55 m/km

Tog tåget till Gamlestaden o sprang tbax, kändes bra var lite kallt, sprang ...

v. 42

Löpning:

5:23/km

2:19:48

25,9 km

Cykel:

19,4 km/h

4:16:42

82,9 km

Styrka:

31:47

Totalt:Total tid:

7:08:17

109,8 km

Vecka 43

EKA gymmet 1,0 km • 38:18 m/km

Bohus C Fästn Skafferiet Vita Fläcken Bohus C 11,9 km • 5:24 m/km

Snäcksjön Blidbergsstuga Vallarna 8,4 km • 6:24 m/km

Lite seg lite blött lite halt men jävligt gött

Till STC Centrum 4,8 km • 19,73 km/h

STC Centrum 0,8 km • 48:47 m/km

Hemåt 5,8 km • 16,42 km/h

Rördalsvägen en bit o tbax en bit 5,7 km • 5:16 m/km

Ett jäkla velande, först skulle jag köra ett backpass men bestämde mig för att ...

Bohus runt5,3 km • 9:58 m/km

Vågade inte springa utan gick en vända i regnet

v. 43

Löpning:

5:42/km

2:27:53

26,0 km

Cykel:

17,8 km/h

35:54

10,6 km

Styrka:

1:18:18

Promenad:

9:58/km

52:45

5,3 km

Totalt:Total tid:

5:14:50

43,7 km

Vecka 44

EKA gymmet 1,0 km • 39:28 m/km

EKA gruset norrut 6 km tbax 12,0 km • 5:09 m/km

Innan nattjobb, helt ok

Ga Kglvsvä Rolanda Kby Rbo Yby MAXI EKA 42,6 km • 22,16 km/h

Via Klädkällaren o gruset till EKA, mellan 2 nätter ville springa men tyckte ...

Gula i Fontin 4,6 km • 11:40 m/km

Med Anette

v. 44

Löpning:

5:09/km

1:01:57

12,0 km

Cykel:

22,2 km/h

1:55:11

42,6 km

Styrka:

40:39

Promenad:

11:40/km

53:10

4,6 km

Totalt:Total tid:

4:30:57

60,2 km

annons