Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:21
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
90
st
Löpt i år
Löpt i år
258
km
Tränat i år
Tränat i år
57
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
EKA crosstrainer
6,0 km • 4:02 m/km
EKA crosstrainer
6,0 km • 4:02 m/km
EKA gymmet
34:48
EKA gymmet
34:48
EKA crosstrainer
2,0 km • 4:22 m/km
EKA crosstrainer
2,0 km • 4:22 m/km
26
27
27
28
MAXI t o r
9,8 km • 16,15 km/h
MAXI t o r
9,8 km • 16,15 km/h
Handla vettu
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 9:09 m/km
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 9:09 m/km
Haft känningar i mitt jävlafuckinkukknä ett tag nu kände jag ingenting ...
28
29
Grusvägen norrut 3 km tbax
6,0 km • 5:42 m/km
Grusvägen norrut 3 km tbax
6,0 km • 5:42 m/km
Dags att testa lite ,kändes ok , känns det någorlunda imorgon kör jag något ...
STC C roddmaskin
2,0 km • 4:50 m/km
STC C roddmaskin
2,0 km • 4:50 m/km
STC C gym
34:45
STC C gym
34:45
29
30
KC t o r
10,5 km • 15,41 km/h
KC t o r
10,5 km • 15,41 km/h
Bolaget vettu
Snäcksjön Kraftledningen hem
6,7 km • 6:38 m/km
Snäcksjön Kraftledningen hem
6,7 km • 6:38 m/km
Känns mest i början klingar av men det känns i princip hela tiden men det är ok ...
30
31
Till Grusvägen
5,2 km • 17,98 km/h
Till Grusvägen
5,2 km • 17,98 km/h
Grusvägen 6 x 800 meter
7,4 km • 5:40 m/km
Grusvägen 6 x 800 meter
7,4 km • 5:40 m/km
Programmerade klockan till 1 km up o ner jogg o 6 x 800 m 1 min gång mellan ...
Hemåt via ICA
9,3 km • 15,11 km/h
Hemåt via ICA
9,3 km • 15,11 km/h
31
1
Till STC Rollsbo
8,2 km • 17,23 km/h
Till STC Rollsbo
8,2 km • 17,23 km/h
STC Rollsbo löpband
2,0 km • 5:24 m/km
STC Rollsbo löpband
2,0 km • 5:24 m/km
Uppvärmning, var seg gick och gymmade istället
STC Rollsbo gym
35:06
STC Rollsbo gym
35:06
Hemåt
8,3 km • 16,08 km/h
Hemåt
8,3 km • 16,08 km/h
1
v. 22
Löpning:
5:57/km
2:11:36
22,1 km
Cykel:
16,1 km/h
3:10:51
51,2 km
Styrka:
1:44:39
Promenad:
9:09/km
1:17:04
8,4 km
Annat:
42:38
10,0 km
Totalt:
Total tid:
9:06:48
91,8 km
Vecka 23
2
EKA grusvägen bron Klädkällaren hem
6,2 km • 5:39 m/km
EKA grusvägen bron Klädkällaren hem
6,2 km • 5:39 m/km
Efterjobbetjogg
2
3
EKA crosstrainer
3,0 km • 4:07 m/km
EKA crosstrainer
3,0 km • 4:07 m/km
EKA rehab
13:54
EKA rehab
13:54
Knä övningar ,gick la sådär, krångligt och tråkigt
EKA gymmet
31:47
EKA gymmet
31:47
3
4
Runt i kommunen
35,6 km • 18,37 km/h
Runt i kommunen
35,6 km • 18,37 km/h
Till morsan och vidare till Älvängen, beställde en elcykel
4
5
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 6:24 m/km
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 6:24 m/km
Lite småsegt ont i knät i början, ganska lugnt
5
6
6
7
Clarion Hotel Sign gymmet
2,0 km • 5:26 m/km
Clarion Hotel Sign gymmet
2,0 km • 5:26 m/km
Hotell Clarion Sign gymmet
18:20
Hotell Clarion Sign gymmet
18:20
3 övningar sen sket jag i det , hållt mig till lättöl o kaffe hela dagen för ...
7
8
8
v. 23
Löpning:
6:00/km
1:39:50
16,6 km
Cykel:
18,4 km/h
1:56:07
35,6 km
Styrka:
50:07
Annat:
26:15
3,0 km
Totalt:
Total tid:
4:52:19
55,2 km
Vecka 24
9
Älvängens Cykel hemåt med elcykeln
15,6 km • 20,03 km/h
Älvängens Cykel hemåt med elcykeln
15,6 km • 20,03 km/h
Funkade bra , men träning är det inte,nu blir det ingen mer cykel här ,det blir ...
9
10
STC Rollsbo 8 x 800 meter
10,1 km • 4:55 m/km
STC Rollsbo 8 x 800 meter
10,1 km • 4:55 m/km
1 km upp och 1 km ner, 8 x 800 meter i 4:30 med 200 meter i 5:40-6:00 . Kändes ...
10
11
STC Rollsbo löpband
1,0 km • 5:57 m/km
STC Rollsbo löpband
1,0 km • 5:57 m/km
STC Rollsbo gym
1:00:36
STC Rollsbo gym
1:00:36
Lite blandat
11
12
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 6:17 m/km
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 6:17 m/km
Helt ok segt att komma iväg, stelt och ömt o jävligt i början
12
13
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 6:22 m/km
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 6:22 m/km
Svårt att komma iväg, lite stelt och ömt som vanligt
13
14
14
15
EKA grusvägen norrut 4 km tbax
8,0 km • 5:22 m/km
EKA grusvägen norrut 4 km tbax
8,0 km • 5:22 m/km
Efterjobbetjogg
15
v. 24
Löpning:
5:42/km
3:24:44
35,9 km
Cykel:
20,0 km/h
46:45
15,6 km
Styrka:
1:00:36
Totalt:
Total tid:
5:12:05
51,5 km
Vecka 25
16
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 6:20 m/km
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 6:20 m/km
Ok
16
17
17
18
Snäcksjön Kraftledningen hem
6,8 km • 6:28 m/km
Snäcksjön Kraftledningen hem
6,8 km • 6:28 m/km
Lugnt
18
19
19
20
Onsala
6,0 km • 5:55 m/km
Onsala
6,0 km • 5:55 m/km
Midsommarjogg
20
21
21
22
EKA grusvägen
6,0 km • 5:59 m/km
EKA grusvägen
6,0 km • 5:59 m/km
Klockan vägrade samarbeta, riktigt seg o tung efterjobbetjogg fy fan
22
v. 25
Löpning:
6:12/km
2:49:09
27,3 km
Totalt:
Total tid:
2:49:09
27,3 km
Vecka 26
23
EKA crosstrainer
3,0 km • 4:02 m/km
EKA crosstrainer
3,0 km • 4:02 m/km
EKA gymmet
34:20
EKA gymmet
34:20
Påt igen
23
24
STC Rollsbo löpband
2,0 km • 5:11 m/km
STC Rollsbo löpband
2,0 km • 5:11 m/km
Planen var typ 8 x 800 meter men jag svettades som ett svin o det kändes ...
Lunchpass
1:00:04
Lunchpass
1:00:04
Importerat från Garmin Connect
24
25
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 5:52 m/km
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 5:52 m/km
Bättre än väntat,mött en hund och en björk som blåst ner över stigen, fick gå lite
25
26
Grusvägen
6,0 km • 5:29 m/km
Grusvägen
6,0 km • 5:29 m/km
Efterjobbetjogg svinsegt
26
27
EKA gymmet
35:29
EKA gymmet
35:29
Hoppat på ett program igen , styrkelabbets helkroppspass 2 ggr/veckan pass A o ...
27
28
Sandliden Hällsfjäll Keillersväg C Bohus C hem
10,0 km • 5:38 m/km
Sandliden Hällsfjäll Keillersväg C Bohus C hem
10,0 km • 5:38 m/km
Fy satan vad jobbigt
28
29
Jordfallsbron Kungälv tbax
6,8 km • 5:32 m/km
Jordfallsbron Kungälv tbax
6,8 km • 5:32 m/km
Innan nattjobb,segt blåsigt som bara fan
29
v. 26
Löpning:
5:37/km
3:06:32
33,2 km
Styrka:
2:09:53
Annat:
12:05
3,0 km
Totalt:
Total tid:
5:28:30
36,2 km
Vecka 27
30
Snäcksjön Vallarna hem
8,6 km • 9:32 m/km
Snäcksjön Vallarna hem
8,6 km • 9:32 m/km
Ville inte springa o inte gymma , innebandy eller padel hade varit kul men det ...
30
1
Sandliden Sörgården Kglv Skafferiet hem
14,0 km • 5:29 m/km
Sandliden Sörgården Kglv Skafferiet hem
14,0 km • 5:29 m/km
Vansinnigt jobbigt, varmt o usel löpform ingen bra kombo
1
2
STC Rollsbo crosstrainer
3,0 km • 4:35 m/km
STC Rollsbo crosstrainer
3,0 km • 4:35 m/km
STC Rollsbo gym
51:01
STC Rollsbo gym
51:01
Pass B o lite till
2
3
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 6:28 m/km
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 6:28 m/km
Tog det lugnt men det var trögt o segt ändå
3
4
STC Rollsbo löpband 10 x 800 meter
12,0 km • 4:59 m/km
STC Rollsbo löpband 10 x 800 meter
12,0 km • 4:59 m/km
1 km upp och 1 km ner 10 st 800-ingar i 4:30 o 200 meter gång/jogg mellan, ...
4
5
EKA gymmet crosstrainer
3,0 km • 4:06 m/km
EKA gymmet crosstrainer
3,0 km • 4:06 m/km
EKA gymmet Pass A
38:32
EKA gymmet Pass A
38:32
Ont i knät idag
5
6
6
v. 27
Löpning:
5:33/km
3:11:10
34,4 km
Styrka:
1:29:33
Promenad:
9:32/km
1:22:08
8,6 km
Annat:
26:03
6,0 km
Totalt:
Total tid:
6:28:54
49,1 km
annons
