annons
Håkan Nilsson

Håkan Nilsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

2017
Hålla mig skadefri genom inte "testa" nya grejor.
Varva med cykel och rullskidor.
Marathon SUB 3.20

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
31
31
1
Furulund Stävie12,6 km • 5:14 m/km
Furulund Stävie12,6 km • 5:14 m/km
Äntligen barmark, då blir det snorhalt av underkylt regn!
1
2
2
3
Furulund - Lackalänga12,0 km • 5:06 m/km
Furulund - Lackalänga12,0 km • 5:06 m/km
Härlig runda i solsken. Träffade på lillebror mitt ute på rundan. Även han i ...
3
4
4
5
Furulund - Stävie By - Lackalänga16,7 km • 5:12 m/km
Furulund - Stävie By - Lackalänga16,7 km • 5:12 m/km
+7 kändes bra, stormvindarna mindre bra. Tusan vad det blåste från ...
5
6
6
v. 5
Löpning:
5:11/km
3:34:01
41,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:34:01
41,3 km
Vecka 6
7
Bengts runda11,1 km • 4:59 m/km
Bengts runda11,1 km • 4:59 m/km
Kändes skitbra idag. Lättlöpt i +4 innan den aviserade stormen.
7
8
8
9
9
10
Furulund - Stävie - Kullen12,4 km • 5:03 m/km
Furulund - Stävie - Kullen12,4 km • 5:03 m/km
Regn....men det märks bara den första km. Bra tempo med lillebror i Furulundskogen.
10
11
11
12
Tobbes runda18,1 km • 5:01 m/km
Tobbes runda18,1 km • 5:01 m/km
Strålande solsken och minus 3. Härlig runda.
12
13
13
v. 6
Löpning:
5:01/km
3:28:24
41,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:28:24
41,6 km
Vecka 7
14
Furulund Stävie12,2 km • 5:06 m/km
Furulund Stävie12,2 km • 5:06 m/km
Hade tänkt och börja lite med intervaller idag. Men....-4.5 och full storm så ...
14
15
15
16
Snabbt i Furulund3,8 km • 4:25 m/km
Snabbt i Furulund3,8 km • 4:25 m/km
Dax och lämna "comfort zone" och köra lite hårdare. Minus 2,5 och en vind som ...
Nedjogg och hem4,7 km • 5:00 m/km
Nedjogg och hem4,7 km • 5:00 m/km
Svårt att sänka farten när man har tävlingsdojerna på sig. Blev kanske lite ...
16
17
17
20
20
v. 7
Löpning:
5:02/km
3:46:59
45,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:46:59
45,1 km
Vecka 8
22
22
23
Ålstorp runt11,6 km • 5:03 m/km
Ålstorp runt11,6 km • 5:03 m/km
Halva rundan i skogen och lite på landsväg och grusväg. Kan det inte bli ...
23
25
25
26
Genarp skåneled27,0 km • 5:36 m/km
Genarp skåneled27,0 km • 5:36 m/km
Massor av nedfallna träd efter stormen. Vi fick klättra oss förbi vid 12 km. Vi ...
26
27
27
v. 8
Löpning:
5:16/km
4:54:50
55,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:54:50
55,9 km
Vecka 9
28
Furulund6,3 km • 5:18 m/km
Furulund6,3 km • 5:18 m/km
Kändes helt ok efter helgens LP. Ej ont någonstans, tog det ändå lugnt.
28
1
1
3
3
6
6
v. 9
Löpning:
5:01/km
3:55:40
46,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:55:40
46,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige