annons
Jesper Claesson

Jesper Claesson

Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Löpt i mars
Löpt i mars 0 km

Långsam löpare som tycker om att springa maratonlopp utomlands. Har sprungit 42 olika maratonlopp utomlands i 38 länder. Satsar vidare mot 50 länder.

Målsättning:

Mitt stora mål är att kvalificera mig till Boston, min sista stjärna. Håller även på med ett projekt där jag springer ett maraton i varje EU-land. Fyra länder kvar...

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
29
29
1
Styrketräning/rehab30:00
Styrketräning/rehab30:00
Körde mina knä- och benövningar. Gick bra. Är i princip smärtfri under dessa ...
Lätt cykelpass på gymmet.18,4 km • 27,59 km/h
Lätt cykelpass på gymmet.18,4 km • 27,59 km/h
Lite återhämtning. Höll kring 90 kadens men lägre motstånd för att spara knäna ...
1
2
Lätt långpass på Djurgården27,8 km • 6:18 m/km
Lätt långpass på Djurgården27,8 km • 6:18 m/km
Ok pass, tappade dock all energi på slutet. Kombo av att jag inte ätit middag ...
2
3
3
4
Kraftlös på Kungsholmen9,2 km • 5:42 m/km
Kraftlös på Kungsholmen9,2 km • 5:42 m/km
Har ingen energi i kroppen. Får vila imorgon och hoppas jag kommer igång igen.
4
5
5
6
Segt långpass18,8 km • 6:07 m/km
Segt långpass18,8 km • 6:07 m/km
Forsatt seg i kroppen. Har nu en vecka på mig att komma igång annars kommer ...
6
v. 9
Löpning:
6:03/km
6:27:15
63,9 km
Cykel:
27,6 km/h
40:01
18,4 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:17:16
82,3 km
Vecka 10
9
9
11
11
12
12
13
Barcelona Marathon42,9 km • 5:23 m/km
Barcelona Marathon42,9 km • 5:23 m/km
Fint lopp, dock både dålig form och dåligt tränad. Superjobbbigt att kämpa sig ...
13
v. 10
Löpning:
5:24/km
4:57:48
55,2 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:37:48
55,2 km
Vecka 11
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 11
Löpning:
5:29/km
45:00
8,2 km
Totalt:Total tid:
 
45:00
8,2 km
Vecka 12
22
Lätt runt Kungsholmen9,0 km • 5:36 m/km
Lätt runt Kungsholmen9,0 km • 5:36 m/km
På gång igen. Efter New York får det bli lite fartträning igen.
22
23
Styrketräning/rehab35:00
Styrketräning/rehab35:00
Hela kroppen med fokus på basövningar och mina benövningar.
23
25
25
27
27
v. 12
Löpning:
5:32/km
2:17:44
24,9 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:27:44
24,9 km
Vecka 13
29
29
31
31
2
Styrketräning/rehab45:00
Styrketräning/rehab45:00
Körde hela kroppen med fokus på mina knäövningar.
2
3
3
v. 13
Löpning:
5:37/km
3:15:45
34,9 km
Cykel:
17,6 km/h
1:00:26
17,7 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:01:11
52,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige