annons
Martin Jarl

Martin Jarl

Joggpers
Joggpers 9:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 28 st
Löpt i år
Löpt i år 56 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Målsättning:

Målsättningar under 2013:
Mer långpass (över 20 km!)
Springa över 300 mil
Springa milen på 37.30
Halvmilen på 18.00
Halvmarathon 1.24.00 (snitt-tempo 3:59)
Fullfölja ett Maratonlopp
Deltaga i ungefär lika många löpartävlingar som under 2012
Mera intervaller!! (även med olika upplägg! (Fartlek)

Slå PB. Bonnarundan 12km: 49:17.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
2
2
6
6
v. 36
Löpning:
4:50/km
3:07:07
38,7 km
Cykel:
10,2 km/h
1:20:00
13,6 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:12:07
52,3 km
Vecka 37
8
8
10
10
14
14
v. 37
Löpning:
4:44/km
1:52:10
23,7 km
Cykel:
20,8 km/h
1:33:00
32,3 km
Styrka:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:40:10
56,0 km
Vecka 38
21
21
v. 38
Löpning:
5:03/km
3:48:13
41,3 km
Cykel:
19,9 km/h
1:40:00
31,5 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:58:13
72,8 km
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
26
28
28
v. 39
Löpning:
4:39/km
1:00:00
12,9 km
Cykel:
14,7 km/h
45:00
11,0 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:20:00
23,9 km
Vecka 40
1
1
2
2
v. 40
Löpning:
5:05/km
3:07:18
36,9 km
Cykel:
28,3 km/h
35:00
14,2 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Annat:
 
10:00
2,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:02:18
53,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige