annons
Thomas Bengtsson

Thomas Bengtsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Att springa är att leva. Love life. Live life!

PBs:
5k: 19.32 (Bellmanstafetten 13-08-21)
10k: 42.14 (Startskottet Kristianstad 11-07-08)
21,1k: 1.38.14 (Göteborgsvarvet 12-05-12)
42,2k: 3.18.37 (Stockholm Marathon 13-06-01)
50m: 8.15.19 (Täby Extreme Challange 13-04-13)
K78: 10.27.34 (Swiss Alpine 13-07-27)

Målsättning:

Hålla mig i form.
Generera energi.
Skadefri och lycklig.
En kropp som fixar marathondistansen och däröver under många år framöver.

Oktober 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
Återhämtningspass med frun Lingenäset6,8 km • 6:57 m/km
Återhämtningspass med frun Lingenäset6,8 km • 6:57 m/km
Stel i vaderna. Fortfarande. En hel vecka har gått. Borde gått och fått ...
2
v. 39
Löpning:
6:57/km
47:22
6,8 km
Totalt:Total tid:
 
47:22
6,8 km
Vecka 41
10
Brösarp - Åhus33,8 km • 6:04 m/km
Brösarp - Åhus33,8 km • 6:04 m/km
En liten solitär fortsättning på The Skånska Gästgifverier Ultra Experience... ...
10
11
Åhus - Sölvesborg32,1 km • 6:10 m/km
Åhus - Sölvesborg32,1 km • 6:10 m/km
Andra (och sista) delen av TSGUE-fortsättningen på egen hand. Bättre väder idag ...
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
Orange spår i Bockatorpet med frun7,3 km • 5:59 m/km
Orange spår i Bockatorpet med frun7,3 km • 5:59 m/km
Joggade med frun för att sedan rycka en bit och jogga tillbaka. Stigningarna ...
16
v. 41
Löpning:
6:06/km
7:26:37
73,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:26:37
73,2 km
Vecka 42
17
17
18
18
19
19
20
Ryck-fartlek med frun t/r Naturum8,0 km • 6:07 m/km
Ryck-fartlek med frun t/r Naturum8,0 km • 6:07 m/km
Körde lite Colting-övningar och kortare ryck med jogg tillbaka till den ...
20
21
21
23
23
v. 42
Löpning:
6:01/km
1:44:33
17,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:44:33
17,4 km
Vecka 43
24
24
26
26
28
28
29
5an i Täppet5,0 km • 6:17 m/km
5an i Täppet5,0 km • 6:17 m/km
Med frun i Täppets femma. Suveränt väder. 9 grader och kanonfint i skogen.
2-minutare3,7 km • 4:50 m/km
2-minutare3,7 km • 4:50 m/km
Körde 2-minutare (med 2 min joggvila) i 4k efter den lugna 5-rundan med frun.
29
30
Halvmara till Tollarp via Lillö21,1 km • 5:56 m/km
Halvmara till Tollarp via Lillö21,1 km • 5:56 m/km
Underbart höstväder. Med Åberg. Och älgar.
30
v. 43
Löpning:
5:42/km
4:22:18
46,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:22:18
46,0 km
Vecka 44
31
31
1
1
2
2
3
Pannlampspass på fältet med frun4,2 km • 6:06 m/km
Pannlampspass på fältet med frun4,2 km • 6:06 m/km
Ett gemensamt pannlampspass. Bra fart av frun där i ljuskäglan. Perfekt uppjogg ...
Fartlek inom stan9,0 km • 4:56 m/km
Fartlek inom stan9,0 km • 4:56 m/km
3+2+1k fort, 1k långsamt emellan. Jobbigt och skönt. Och en smått trilskande ...
3
4
4
5
5
6
Halvmara till Åhus21,1 km • 5:55 m/km
Halvmara till Åhus21,1 km • 5:55 m/km
Ett skönt pass i suveränt väder (10 grader och lätt vind). Mötte upp frun vid ...
6
v. 44
Löpning:
5:41/km
3:14:40
34,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:14:40
34,3 km
annons