annons
Thomas Bengtsson

Thomas Bengtsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Att springa är att leva. Love life. Live life!

PBs:
5k: 19.32 (Bellmanstafetten 13-08-21)
10k: 42.14 (Startskottet Kristianstad 11-07-08)
21,1k: 1.38.14 (Göteborgsvarvet 12-05-12)
42,2k: 3.18.37 (Stockholm Marathon 13-06-01)
50m: 8.15.19 (Täby Extreme Challange 13-04-13)
K78: 10.27.34 (Swiss Alpine 13-07-27)

Målsättning:

Hålla mig i form.
Generera energi.
Skadefri och lycklig.
En kropp som fixar marathondistansen och däröver under många år framöver.

Mars 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
25
27
27
28
28
1
1
2
Kombopass15,1 km • 5:50 m/km
Kombopass15,1 km • 5:50 m/km
Jag och M skjutsade A till en Volleymatch. Släppte av de bägge vid hallen och ...
2
3
Vårväderslångpass med ryggkramp25,7 km • 5:35 m/km
Vårväderslångpass med ryggkramp25,7 km • 5:35 m/km
Fortfarande sjuka krampkänningar i bröstryggen. Högst irriterande för resten av ...
3
v. 9
Löpning:
5:33/km
4:43:12
51,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:43:12
51,0 km
Vecka 10
4
4
5
Fartlek med kramp i ryggen part II14,9 km • 5:05 m/km
Fartlek med kramp i ryggen part II14,9 km • 5:05 m/km
Det här håller inte längre. Nåt är riktigt knas i ryggen. Sjukgymnasten ...
5
6
6
7
Sjukgymnastbesök
Sjukgymnastbesök
Uffe på SportMed klämde in mig mellan två andra besök efter att han hört min ...
7
8
8
9
Ryggtestpass15,2 km • 6:31 m/km
Ryggtestpass15,2 km • 6:31 m/km
...i kombo med långpass för frun. Kändes ungefär 1000 gånger bättre än i ...
9
10
Arkelstorp T/R35,8 km • 5:41 m/km
Arkelstorp T/R35,8 km • 5:41 m/km
I full storm gav jag mig iväg tillsammans med frun med riktning Balsby, ...
10
v. 10
Löpning:
5:44/km
6:18:30
65,9 km
Totalt:Total tid:
 
6:18:30
65,9 km
Vecka 11
11
11
12
Kort snabbis på Söder6,0 km • 4:45 m/km
Kort snabbis på Söder6,0 km • 4:45 m/km
Spring snabbt. Springt hårt. Det var bara att lyda coachen. Kräkfärdig efter de ...
Nerjogg efter snabbis - Med bombdrama2,6 km • 5:49 m/km
Nerjogg efter snabbis - Med bombdrama2,6 km • 5:49 m/km
Bomber och granater vid Skanstull. Avspärrningar. Betydde 100 trappsteg upp mot ...
12
13
13
14
14
15
15
16
Kombopass i Vattenriket17,5 km • 5:54 m/km
Kombopass i Vattenriket17,5 km • 5:54 m/km
Underbart soligt, klart väder. Lite kallt men en härligt skinande och värmande ...
16
v. 11
Löpning:
5:26/km
3:37:16
40,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:37:16
40,0 km
Vecka 12
18
Slemmig hosta - förkylning på G?
Slemmig hosta - förkylning på G?
I Stockholm - segt slem i luftrören. Hosta. Känner mig lite seg. Förkylning på G?
18
19
19
20
20
21
Snöig distans9,9 km • 5:12 m/km
Snöig distans9,9 km • 5:12 m/km
Et kvällspass i snö. Den 21/3. Lite märklig känsla. Men gött. Schysst musik i ...
21
22
22
23
Socialpass med frun på Näsby fält9,7 km • 6:05 m/km
Socialpass med frun på Näsby fält9,7 km • 6:05 m/km
Fortfarande kallt trots 23:e mars i kalendern. -9 då jag vaknade. Gled ut på ...
Socialpass med Shadi14,9 km • 6:02 m/km
Socialpass med Shadi14,9 km • 6:02 m/km
Efter rundan med frun bytte jag skor (de nya är inte helt bra. Vänsterskon är ...
23
24
NEC 25 miles40,1 km • 5:36 m/km
NEC 25 miles40,1 km • 5:36 m/km
Kul :-) Mer på bloggen.
24
v. 12
Löpning:
5:42/km
7:04:18
74,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:04:18
74,5 km
Vecka 13
25
25
26
26
28
28
29
Till Åhus och påskbuffé21,2 km • 5:16 m/km
Till Åhus och påskbuffé21,2 km • 5:16 m/km
Snö, motvind (som turligt nog vred till sidvind under resans gång) och härlig ...
29
30
30
31
Tempo på fältet och Lillö12,0 km • 4:53 m/km
Tempo på fältet och Lillö12,0 km • 4:53 m/km
Skinande sol, kepsväder. Första passet utan mössa sedan jag vet inte när. Lätta ...
31
v. 13
Löpning:
5:10/km
3:44:43
43,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:44:43
43,5 km
annons