annons
Axel Ragnar

Axel Ragnar

Löpt i år
Löpt i år 1448 km
Löpt i april
Löpt i april 178 km
Joggpers
Joggpers 3:02 min/km

100m flygande start: 10.20 i mitten av Malmöloppet 2011.

12 min LÖPBAND, 3,5 % lutning, flygande start
2960m, Kristiansund 2011 vår
3084m, Göteborg 2013-05-16
3130m, SM Örebro 2013-07-08
3230m, SM Uppsala 2016-07-17
3250m, SM Uppsala 2016-07-19
3250m, OS Azerbajdzjan 2016-09-07
3280m, OS Azerbajdzjan 2016-09-11
3310m, Actic Lund 2017-01-02
3330m, Actic Lund 2017-01-07
3360m, Actic Lund 2017-01-09
3410m, Actic Lund 2017-02-27
3430m, Actic Lund 2017-03-12
3470m, Actic Lund 2017-08-28
3480m, SM Eskilstuna 2019-07-11
3490m, SM Eskilstuna 2019-07-12
3490m, Actic Lund 2020-03-16
3500m, SM Helsingborg 2021-07-05
3520m, Nordic Wellness Sankt Lars 2024-01-09
3570m, Elitserien Eksjö 2024-01-21
3630m, Elitserien Stockholm 2024-03-09
3670m, Elitserien Stockholm 2026-03-06

Målsättning:

1. Lyssna mer på råd från Carl Jones
2. Skadefri!
3. Njut av tävlingarna
4. Trivas med träningen

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
v. 22
Löpning:
4:35/km
4:49:03
63,1 km
Cykel:
16,9 km/h
3:33:17
60,1 km
Totalt:Total tid:
 
8:22:20
123,1 km
Vecka 23
v. 23
Löpning:
4:51/km
3:45:59
46,6 km
Cykel:
24,7 km/h
3:56:39
97,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:42:38
143,8 km
Vecka 24
11
2x10 min @ 3:37 + 3x1 km @ 3:2117,3 km • 4:21 m/km
2x10 min @ 3:37 + 3x1 km @ 3:2117,3 km • 4:21 m/km
Med Leonard och Nils. Borg 13. Ingen känning!!! Puma Deviate Nitro 198 mil.
11
v. 24
Löpning:
4:46/km
7:22:28
92,8 km
Cykel:
14,7 km/h
1:07:15
16,4 km
Totalt:Total tid:
 
8:29:43
109,2 km
Vecka 25
17
Isak21,1 km • 4:40 m/km
Isak21,1 km • 4:40 m/km
Med Isak km 0-15, han gjorde sub 1.45 på halvmaran.
17
18
Axeltorp rekordförsök25,0 km • 32,42 km/h
Axeltorp rekordförsök25,0 km • 32,42 km/h
Började bra, väntade på medvind km 75-100. Slutade med punktering, 45 min ...
18
20
5x6 min @ 3:4011,2 km • 4:23 m/km
5x6 min @ 3:4011,2 km • 4:23 m/km
1 min vila. Borg 13. Tanken var LT1, men pulsen ljuger inte, det blev ett ...
20
22
22
v. 25
Löpning:
5:03/km
8:38:39
102,8 km
Cykel:
26,6 km/h
1:37:47
43,4 km
Totalt:Total tid:
 
10:16:26
146,2 km
Vecka 26
23
25 min LT1 @ 3:5122,8 km • 4:30 m/km
25 min LT1 @ 3:5122,8 km • 4:30 m/km
Svag motvind och nästan tom väska. Borg 12, men lite hög puls.
23
v. 26
Löpning:
4:43/km
8:53:15
113,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:53:15
113,0 km
Vecka 27
2
Polcirkeln LT1 30 min @ 3:4511,0 km • 4:14 m/km
Polcirkeln LT1 30 min @ 3:4511,0 km • 4:14 m/km
Borg 12. Trodde jag passerade polcirkeln, men var 3 km för långt söderut.
2
4
Polcirkeln t/r20,6 km • 4:54 m/km
Polcirkeln t/r20,6 km • 4:54 m/km
Sista 1,7 med Henry. Verkade korrekt enligt bilden, man kunde till och med köpa ...
4
5
LT1 6x6 min @ 3:4511,3 km • 4:24 m/km
LT1 6x6 min @ 3:4511,3 km • 4:24 m/km
Långt över LT1-puls uppför. Borg 14. Lång paus efter andra (ärende).
Henry kvartsmara 10,6 km • 6:30 m/km
Henry kvartsmara 10,6 km • 6:30 m/km
Sjuåringen redo för marastafetten i Helsingborg. Progressivt hela vägen.
5
6
6
v. 27
Löpning:
5:01/km
10:15:12
122,8 km
Totalt:Total tid:
 
10:15:12
122,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige