annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
1
1
3
3
5
5
v. 1
Löpning:
5:45/km
2:56:05
30,7 km
Styrka:
 
38:59
 
Totalt:Total tid:
 
3:35:04
30,7 km
Vecka 2
8
8
10
10
12
12
v. 2
Löpning:
5:41/km
4:07:05
43,5 km
Styrka:
 
1:13:45
 
Totalt:Total tid:
 
5:20:50
43,5 km
Vecka 3
15
15
17
17
19
19
v. 3
Löpning:
5:29/km
3:28:56
38,1 km
Styrka:
 
1:59:34
 
Totalt:Total tid:
 
5:28:30
38,1 km
Vecka 4
20
Löpband 8,1 km • 5:34 m/km
Löpband 8,1 km • 5:34 m/km
10min Uppjogg 8min X3 med 3min jogg vila 5min Nerjogg
20
22
22
24
24
25
25
v. 4
Löpning:
5:38/km
2:14:19
23,8 km
Styrka:
 
2:19:57
 
Totalt:Total tid:
 
4:34:16
23,8 km
Vecka 5
29
29
31
31
2
2
v. 5
Löpning:
5:35/km
3:52:56
41,7 km
Styrka:
 
36:53
 
Totalt:Total tid:
 
4:29:49
41,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige