annons
Johan Modig

Johan Modig

Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 38 st
Löpt i mars
Löpt i mars 62 km
Löpt i år
Löpt i år 225 km

Tramscyklist som joggar ibland.

Målsättning:

Om kroppen tillåter kanske det blir någon mara 2026

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
30
30
31
31
1
1
2
Kortis löpband2,9 km • 5:13 m/km
Kortis löpband2,9 km • 5:13 m/km
Tre korta fartökningar för att testa knä. 2 min@14 km/h, 2min@15 km/h 1min@16 ...
2
3
Snöig hundjogg 10,2 km • 7:36 m/km
Snöig hundjogg 10,2 km • 7:36 m/km
Första 10k sen knät började bråka i november. Ännu svajigare tempo än vanligt ...
3
4
4
v. 1
Löpning:
7:05/km
1:31:59
13,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:31:59
13,0 km
Vecka 2
5
Löpband 21 min Friskis Fyrishov 3,9 km • 5:21 m/km
Löpband 21 min Friskis Fyrishov 3,9 km • 5:21 m/km
14 min@10 km/h 4 min@14 km/h 3 min@15 km/h I samband med prehabgym. Riktigt ...
5
6
6
7
7
9
9
10
Äntligen en skaplig jogg14,6 km • 5:28 m/km
Äntligen en skaplig jogg14,6 km • 5:28 m/km
Rejält blåsigt så bitvis lite slitigare än tempot indikerar. Riktigt bra känsla ...
10
11
26 min löpband Friskis Fyrishov 4,9 km • 5:18 m/km
26 min löpband Friskis Fyrishov 4,9 km • 5:18 m/km
Tunga ben pga gårdagens jogg och lite gymmande direkt innan men riktigt bra ...
11
v. 2
Löpning:
5:28/km
2:17:10
25,1 km
Styrka:
 
41:18
 
Totalt:Total tid:
 
2:58:28
25,1 km
Vecka 3
12
12
13
Löpband 30 min Friskis Fyrishov 5,4 km • 5:35 m/km
Löpband 30 min Friskis Fyrishov 5,4 km • 5:35 m/km
Ink 3x4min@14km/h Kalibrering av klockan som är gjord i lägre tempo verkar inte ...
13
14
14
15
34 minuter brf-band6,0 km • 5:41 m/km
34 minuter brf-band6,0 km • 5:41 m/km
Växlade lite mellan 10 och 13 km/h för att härda ut mentalt. Förvånansvärt ...
15
16
16
17
Lugnt med vovven 6,8 km • 8:43 m/km
Lugnt med vovven 6,8 km • 8:43 m/km
Trist med plusgrader, slask och knapp styrfart. Lite gnälliga knän, men ok ...
17
18
Löpband Friskis Fyrishov 5,5 km • 5:29 m/km
Löpband Friskis Fyrishov 5,5 km • 5:29 m/km
Lite variation i tempo. Skaplig känsla, men lite tunga ben efter styrkepasset ...
18
v. 3
Löpning:
6:29/km
2:32:58
23,6 km
Styrka:
 
42:24
 
Totalt:Total tid:
 
3:15:22
23,6 km
Vecka 4
19
19
21
21
22
20 min BRF-band i källaren3,8 km • 5:20 m/km
20 min BRF-band i källaren3,8 km • 5:20 m/km
2 tempoökningar 4 + 2 min@14 km/h. Sega ben efter tunga split squats, glute ...
22
23
23
24
Lördagslunk16,9 km • 5:22 m/km
Lördagslunk16,9 km • 5:22 m/km
Grått och ruggigt, men härligt att komma ut. Helt okej känsla. Några foto- och ...
24
25
Jogg på löpband 6,3 km • 5:34 m/km
Jogg på löpband 6,3 km • 5:34 m/km
35 minuter är längsta innepasset nånsin. Det går framåt 🙂
25
v. 4
Löpning:
5:25/km
2:47:48
31,0 km
Styrka:
 
1:55:29
 
Totalt:Total tid:
 
4:43:17
31,0 km
Vecka 5
26
26
27
Knaggliga stigar med vovven8,2 km • 7:58 m/km
Knaggliga stigar med vovven8,2 km • 7:58 m/km
Kan väl knappt kallas löpning, men skönt att komma ut i friska luften. Knäna ...
27
28
1 timme Brf-gym 1:01:43
1 timme Brf-gym 1:01:43
Kortis brf-band3,3 km • 6:01 m/km
Kortis brf-band3,3 km • 6:01 m/km
Korrigerade lite. 20 min@10 km/h bör bli 3,33 km
28
29
29
30
Löpband 5,5 km • 5:36 m/km
Löpband 5,5 km • 5:36 m/km
3x5min@13km/h Inte ojobbigt. Knän tipptopp
30
31
31
1
Söndagsjogg12,7 km • 5:00 m/km
Söndagsjogg12,7 km • 5:00 m/km
Till den rekommenderade veckototalen på 30 km. Viss känning vänster knä, men ...
1
v. 5
Löpning:
6:03/km
2:59:52
29,8 km
Styrka:
 
1:01:43
 
Totalt:Total tid:
 
4:01:35
29,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige