Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Stefan Sager
1977
Örebro
Klubb:
Örebro AIK
Hemsida:
ultrasteffe.blogg.se
Medlem sedan 4 september 2012
Löppass i år
Löppass i år
54
st
Löpt i mars
Löpt i mars
147
km
Tränat i år
Tränat i år
79
h
Löpt i år
Löpt i år
525
km
Målsättning:
Relentless forward progress.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
1
2
Tisdag
7,4 km • 5:23 m/km
Tisdag
7,4 km • 5:23 m/km
0 gradigt och sol. 16h återh.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Onsdag
35,0 km • 25,13 km/h
Onsdag
35,0 km • 25,13 km/h
Första. 20h återh.
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
5
5
6
6
7
Sweden Iron Trail Marathon - Kristinehamn
42,0 km • 3:59:23
Sweden Iron Trail Marathon - Kristinehamn
42,0 km • 3:59:23
5:42 m/km
Ett riktigt härligt lopp. Bitvis väldigt tuff terräng. Hade lite ont o höger ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
7
v. 18
Löpning:
5:39/km
4:39:01
49,4 km
Cykel:
25,1 km/h
1:23:36
35,0 km
Totalt:
Total tid:
6:02:37
84,4 km
Vecka 19
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
Söndag
8,5 km • 5:35 m/km
Söndag
8,5 km • 5:35 m/km
Inga krämpor. Kaffepuls. 34h återh.
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
v. 19
Löpning:
5:35/km
47:26
8,5 km
Totalt:
Total tid:
47:26
8,5 km
Vecka 20
15
Måndag
7,2 km • 5:17 m/km
Måndag
7,2 km • 5:17 m/km
Shorts! 20h återh.
2
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Tisdag
9,4 km • 5:33 m/km
Tisdag
9,4 km • 5:33 m/km
Sega ben och kallt. 25h återh.
2
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
18
18
19
Fredag!!!
12,3 km • 5:17 m/km
Fredag!!!
12,3 km • 5:17 m/km
Magisk morgon i linne och shorts. AW igår. 21h återh.
3
Gilla
Klicka för att gilla
3
19
20
Lördag
9,9 km • 5:20 m/km
Lördag
9,9 km • 5:20 m/km
...
20
21
21
v. 20
Löpning:
5:21/km
3:27:35
38,8 km
Totalt:
Total tid:
3:27:35
38,8 km
Vecka 21
22
Måndag
7,2 km • 5:15 m/km
Måndag
7,2 km • 5:15 m/km
Bara bra. 18h återh.
2
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Tröskel-tisdag
5,0 km • 4:14 m/km
Tröskel-tisdag
5,0 km • 4:14 m/km
Hög ansträngning men kontrollerat. 24h återh.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
23
24
24
25
Torsdag
9,2 km • 5:32 m/km
Torsdag
9,2 km • 5:32 m/km
Linne och shorts. Lite segt. 29h återh.
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Fredag!!!
9,0 km • 5:26 m/km
Fredag!!!
9,0 km • 5:26 m/km
Lätta steg i dag och härligt värmande sol. Somnade sent och sov ganska dåligt. ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
26
27
27
28
28
v. 21
Löpning:
5:13/km
2:38:46
30,4 km
Totalt:
Total tid:
2:38:46
30,4 km
Vecka 22
29
Måndag
5,3 km • 5:22 m/km
Måndag
5,3 km • 5:22 m/km
Skön morgon. Lite tjock i halsen/smygförkyld. 17h återh.
29
30
Tisdag
7,3 km • 5:27 m/km
Tisdag
7,3 km • 5:27 m/km
Duggregn. 21h återh.
30
31
Onsdag
12,4 km • 5:31 m/km
Onsdag
12,4 km • 5:31 m/km
Trögt som fan! 42h återh.
31
1
1
2
Fredag!!!
12,4 km • 5:24 m/km
Fredag!!!
12,4 km • 5:24 m/km
Trögstartad men bra känsla på slutet. 17h återh.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Lördag
23,0 km • 5:26 m/km
Lördag
23,0 km • 5:26 m/km
Stabilt som fan! 21h återh.
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
v. 22
Löpning:
5:26/km
5:28:38
60,4 km
Totalt:
Total tid:
5:28:38
60,4 km
annons
