annons

Simon Gräsberg

1982 Eskilstuna Klubb: Eskilstuna Trailklubb Hemsida: bergenkallar.blogspot.com Medlem sedan 27 november 2012

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Jag springer för att jag kan.

Målsättning:

Springa snabbare och längre.. =)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Augusti 2016

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 31

Löpning 2016-08-0212,7 km • 5:44 m/km

T/R vilsta + 1st Patrikvända9,6 km • 5:33 m/km

Sprang på 1,2,3 och 5.

Löpning 2016-08-0519,4 km • 5:21 m/km

Marvikarna med ETK27,6 km • 8:32 m/km

Lite luffs runt marvikarna med ETK. Skoj!

v. 31

Löpning:

6:43/km

7:45:15

69,2 km

Totalt:Total tid:

7:45:15

69,2 km

Vecka 32

Kvällsjogg11,9 km • 5:34 m/km

Kom iväg sent och märkte att vid 21 börjar det bli rätt mörkt nu..

Kvällsrunda19,7 km • 5:33 m/km

Fortsätter mata på inför vasan. Känns hyfsat. Går skapligt att hålla tempot ...

Längre hundpromenad8,4 km • 13:42 m/km

Tänkte börja logga de längre promenaderna man gör för att se vad man kommer upp ...

Rundslingan + transport13,2 km • 5:22 m/km

Kändes bra! Trodde jag skulle vara tröttare pga mängden den senaste tiden. Men ...

Trötta ben! 20,3 km • 5:22 m/km

Kombo med lågt kolhydratintag och många mil i veckan ledde till att det blev ...

Promenad 4,6 km • 13:38 m/km

Morgonjogg med frun11,4 km • 6:20 m/km

En lätt morgonjogg innan frukost för att vakna till lite.

v. 32

Löpning:

5:35/km

7:07:07

76,4 km

Promenad:

13:40/km

2:57:52

13,0 km

Totalt:Total tid:

10:04:59

89,4 km

Vecka 33

Hundpromenad2,9 km • 15:19 m/km

Mysjogg med fru och hund7,8 km • 8:36 m/km

Ultravasan90 201691,1 km • 5:48 m/km

Tjoho! Då var det klart... Känns jäkligt skönt att ha klarat Ultravasan på ...

v. 33

Löpning:

6:01/km

9:54:38

98,9 km

Promenad:

15:19/km

45:03

2,9 km

Totalt:Total tid:

10:39:41

101,8 km

Vecka 34

Rehab12,8 km • 9:24 m/km

Rehab27,6 km • 8:16 m/km

Rehab310,1 km • 6:00 m/km

Känns bra igen.. =)

Hundpromenad3,4 km • 14:50 m/km

v. 34

Löpning:

7:18/km

2:29:08

20,4 km

Promenad:

14:50/km

50:36

3,4 km

Totalt:Total tid:

3:19:44

23,8 km

Vecka 35

ETK patrik7,5 km • 9:23 m/km

Lite mer fart..6,2 km • 5:17 m/km

Hundpromenad med viktväst4,1 km • 15:13 m/km

Dags att smyga igång igen... =)

Hundpromenad med viktväst2,1 km • 12:50 m/km

Långpass 19,9 km • 5:32 m/km

Första långpasset sen Ultravasan. Inte så pigga och rappa ben direkt men det ...

Hundpromenad2,4 km • 13:25 m/km

Mysmil10,0 km • 6:19 m/km

En lugn mil med frun och ett stopp för att plocka lite äpplen till kvällsmaten. =)

v. 35

Löpning:

6:20/km

4:36:09

43,6 km

Promenad:

14:08/km

2:01:07

8,6 km

Totalt:Total tid:

6:37:16

52,1 km

annons