Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Simon Gräsberg
1982
Eskilstuna
Klubb:
Eskilstuna Trailklubb
Hemsida:
bergenkallar.blogspot.com
Medlem sedan 27 november 2012
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Jag springer för att jag kan.
Målsättning:
Springa snabbare och längre.. =)
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
backe i vilsta + t/r
10,3 km • 5:56 m/km
backe i vilsta + t/r
10,3 km • 5:56 m/km
Fram och tillbaka till vilsta med 11 vändor i MTB-backen. Sprang upp och ner. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Bläpass
10,1 km • 5:10 m/km
Bläpass
10,1 km • 5:10 m/km
Inte utan att man börjar bli lite trött på kylan, mörkret och halkan. Men ...
1
31
1
1
2
Kort hundpromenix
2,1 km • 14:03 m/km
Kort hundpromenix
2,1 km • 14:03 m/km
Med viktväst
2
3
Årbymilen
11,1 km • 6:30 m/km
Årbymilen
11,1 km • 6:30 m/km
Lite trött på dom vanliga rundorna så det var lite uppfriskande att köra årbymilen
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Marvikarna med Marie
21,0 km • 6:24 m/km
Marvikarna med Marie
21,0 km • 6:24 m/km
En tur runt stigarna runt marvikarna med marie. Grått väder men inte så kallt. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Långpass 2 med Marie
21,8 km • 7:12 m/km
Långpass 2 med Marie
21,8 km • 7:12 m/km
Andra passet i helgens back2back pass. Halv sega ben såklart men det kändes ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 5
Löpning:
6:25/km
7:57:17
74,3 km
Promenad:
14:03/km
30:05
2,1 km
Totalt:
Total tid:
8:27:22
76,5 km
Vecka 6
6
Backe i skjulsta
13,9 km • 6:20 m/km
Backe i skjulsta
13,9 km • 6:20 m/km
Blev längre än tänkt men tog mig till skjulsta och körde 9 vändor där och ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Kvällspass
10,1 km • 4:52 m/km
Kvällspass
10,1 km • 4:52 m/km
Standardmilen med lite mer fart.. Men bara lite
3
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
8
9
Hundpromenad +17kg
4,5 km • 12:52 m/km
Hundpromenad +17kg
4,5 km • 12:52 m/km
Rask promenad i obanat och lite extra backe. Med viktväst + ryggsäck med böcker ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Intervaller
10,0 km • 4:50 m/km
Intervaller
10,0 km • 4:50 m/km
Uppvärmning, sen (2min snabbt 1min vila) * 10. Körde löpvila dom första 5 sen ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
9
10
10
11
4 x Patrikvändor
17,9 km • 7:27 m/km
4 x Patrikvändor
17,9 km • 7:27 m/km
Jobbigt men inte knäckande. Fick sällskap av Patrik större delen av passet. ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
Hundpromenad
3,5 km • 14:17 m/km
Hundpromenad
3,5 km • 14:17 m/km
Kan ses som återhämtning efter backpasset..
Rehabsim
1,0 km • 2:48 m/100 m
Rehabsim
1,0 km • 2:48 m/100 m
Lite lugnt rehebsim efter dagens backpass. Efterföljt med lite bastu.
11
12
Lövön
6,4 km • 17:56 m/km
Lövön
6,4 km • 17:56 m/km
Lövön med lunch på stormkök och lek på is.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Årbymilen med Marie
11,1 km • 6:10 m/km
Årbymilen med Marie
11,1 km • 6:10 m/km
Lugn och fin social mil.
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
v. 6
Löpning:
7:35/km
9:20:11
73,9 km
Simning:
2:48/100 m
28:31
1020 m
k
Promenad:
14:17/km
50:00
3,5 km
Totalt:
Total tid:
10:38:42
78,4 km
Vecka 7
13
Backpass 16,5 vändor
5,2 km • 12:46 m/km
Backpass 16,5 vändor
5,2 km • 12:46 m/km
Med viktväst (ca 8kg) och 5 benböj uppe och nere i varje vända.
2
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Återhämtning med hund
8,6 km • 8:52 m/km
Återhämtning med hund
8,6 km • 8:52 m/km
Importerat från Garmin Connect
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Backpass
12,8 km • 5:57 m/km
Backpass
12,8 km • 5:57 m/km
Lite vilstabacke sen lite alla möjliga backar i området.. =)
3
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
17
Bläpass
10,0 km • 5:42 m/km
Bläpass
10,0 km • 5:42 m/km
Fortsatt lite känningar på insidan av höger fotled. Mellan fotknöl och ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
17
18
18
19
19
v. 7
Löpning:
7:32/km
4:36:13
36,6 km
Totalt:
Total tid:
4:36:13
36,6 km
Vecka 8
20
20
21
21
22
Rehab
3,9 km • 7:46 m/km
Rehab
3,9 km • 7:46 m/km
Ut och luffsa lite med hund och känna lite på statusen på fotleden. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
23
24
Rehab2
5,3 km • 7:45 m/km
Rehab2
5,3 km • 7:45 m/km
Fortsatt lite problem med hälsenan. kommer och går lite under rundan.. Ska ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Rehab3
6,3 km • 5:57 m/km
Rehab3
6,3 km • 5:57 m/km
Importerat från Garmin Connect
Hundprommis
2,7 km • 13:37 m/km
Hundprommis
2,7 km • 13:37 m/km
Importerat från Garmin Connect
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Rehab4
9,7 km • 7:39 m/km
Rehab4
9,7 km • 7:39 m/km
Lugn mil med hund. Lite känningar i vaden mot slutet
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
v. 8
Löpning:
7:16/km
3:02:48
25,2 km
Promenad:
13:37/km
36:54
2,7 km
Totalt:
Total tid:
3:39:42
27,9 km
Vecka 9
27
27
28
28
1
1
2
Snabbpass
5,0 km • 3:56 m/km
Snabbpass
5,0 km • 3:56 m/km
Behövde komma ut och tömma kroppen på överskottsenergi som byggts. Lite isigt ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
2
3
Nöjespass
3,7 km • 6:01 m/km
Nöjespass
3,7 km • 6:01 m/km
Hann inte så mycket mer men skönt att bara få komma ut en kortis.
3
4
4
5
Hundlufffs
6,8 km • 8:00 m/km
Hundlufffs
6,8 km • 8:00 m/km
Jättekallt med jätteseg hund.
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 9
Löpning:
6:13/km
1:36:16
15,5 km
Totalt:
Total tid:
1:36:16
15,5 km
annons
