annons
Henrik Ortman

Henrik Ortman

Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 39 st
Tränat i år
Tränat i år 45 h
Löppass i år
Löppass i år 26 st
Löpt i år
Löpt i år 281 km

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2026 blir det åter igen fokus på Storbritannien.
I mitten av maj blir det 8 dagars löpning i Skottland. Cape Wrath Ultra 400.

I september 2021 Dragon's Back Race, 6 dagar genom Wales. Bra mycket tuffare än 2015.

I maj 2018 sprang jag Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.
Mitt bästa genomförande någonsin!

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
28
Björnöfemman + backe11,9 km • 6:51 m/km
Björnöfemman + backe11,9 km • 6:51 m/km
Började med 5:an och stannade vid backen och sprang upp och ner. 7st+6 ...
28
29
29
30
8 st tusingar inomhus8,0 km • 5:03 m/km
8 st tusingar inomhus8,0 km • 5:03 m/km
Bytte ut mitt vanliga långpass mot intervaller inomhus den här veckan för att ...
Spänst och styrkeövningar25:00
Spänst och styrkeövningar25:00
ca 10 spänstövningar + 10 styrkeövningar för rygg mage, ben mm.
30
31
31
1
Långlördag med VLK23,0 km • 5:23 m/km
Långlördag med VLK23,0 km • 5:23 m/km
12 stycken från början. Hade tänkt springa till samlingen men tiden räckte ...
1
2
2
v. 5
Löpning:
5:44/km
4:46:05
49,9 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:11:05
49,9 km
Vecka 6
3
3
5
5
6
Badelunda by night19,4 km • 5:58 m/km
Badelunda by night19,4 km • 5:58 m/km
Min vanliga torsdagsrunda. Ganska hårt och isigt på sina ställen. Ibland även ...
6
7
7
8
Badelundaåsen norrut41,7 km • 6:12 m/km
Badelundaåsen norrut41,7 km • 6:12 m/km
Transportlöpning ut till landet. Undvek asfalt så mycket det gick så det blev ...
8
9
9
v. 6
Löpning:
5:54/km
7:28:55
76,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:28:55
76,1 km
Vecka 7
10
löpband blandat8,5 km • 7:32 m/km
löpband blandat8,5 km • 7:32 m/km
Provade bandet i tvättstugan. - ca 2km uppvärmning. - nåt typ av ...
10
11
Spikcup#3 - nattorieintering Vedboskogen10,5 km • 7:45 m/km
Spikcup#3 - nattorieintering Vedboskogen10,5 km • 7:45 m/km
Kände av i vänster fotled under uppvärmingen. Troligen sviter från måndagens ...
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
Degerängen-Stävre11,8 km • 5:20 m/km
Degerängen-Stävre11,8 km • 5:20 m/km
Lite lätt löpning med svägerska och svåger efter middan. Sol men ganska ...
16
v. 7
Löpning:
6:46/km
3:27:40
30,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:27:40
30,7 km
Vecka 8
17
Blev förkyld
Blev förkyld
Snuvig så det blir vila en stund till.
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
Transportlöpning på Badelundaåsen19,5 km • 5:54 m/km
Transportlöpning på Badelundaåsen19,5 km • 5:54 m/km
Första passet efter en tids förkylning. Kände mig pigg i benen men fick ont i ...
22
23
23
v. 8
Löpning:
5:54/km
1:55:03
19,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:55:03
19,5 km
Vecka 9
24
24
25
Notering
Notering
Besökt idrottsläkakaren Lars Eriksson. Fått konstaterat inflammation i en sena ...
25
26
26
27
Rocklunda9,0 km • 5:33 m/km
Rocklunda9,0 km • 5:33 m/km
Två varv lite lugn löpning på norra 5an. Få lite ont i foten eftet 8 km så jag ...
27
28
28
1
MTB-spåret på Rocklunda9,5 km • 8:24 m/km
MTB-spåret på Rocklunda9,5 km • 8:24 m/km
Blev en kort lördagsrunda idag då min fot ännu inte är bra. Sprang MTB-spåret ...
1
2
2
v. 9
Löpning:
7:01/km
2:09:25
18,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:09:25
18,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige