annons
Niklas Karlsson

Niklas Karlsson

Joggpers
Joggpers 5:17 min/km
Löpt i år
Löpt i år 14 km
Löpt i mars
Löpt i mars 9 km
Cyklat i år
Cyklat i år 13 km

Har sprungit till och från sedan 2002. Engagerad löpare under många år nu mest vardagsmotionär.
Grundare av jogg.se

Målsättning:

Hålla igång så mycket jag pallar.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
Återhämtningslunk11,2 km • 6:04 m/km
Återhämtningslunk11,2 km • 6:04 m/km
Efter lördagens brakfest och söndagens soffläge kändes det som att det var läge ...
30
31
Fly - Bälinge - Kärtared - Lygnared40,1 km • 5:33 m/km
Fly - Bälinge - Kärtared - Lygnared40,1 km • 5:33 m/km
Betydligt snabbare, lite längre och med endast marginellt högre snittpuls än ...
31
1
1
2
Lunchrunda12,3 km • 5:01 m/km
Lunchrunda12,3 km • 5:01 m/km
En standardrunda strax innan lunch med några fartökningar i motluten. Relativt ...
2
3
Allmänt15:00
Allmänt15:00
Lite allmän styrka i överkroppen, mest för att hålla pulsen uppe i väntan på ...
Multipass: 1:09:35
3
4
4
5
5
v. 5
Löpning:
5:32/km
6:15:46
67,9 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:40:46
67,9 km
Vecka 6
6
Sävelund - Nolhaga12,8 km • 5:26 m/km
Sävelund - Nolhaga12,8 km • 5:26 m/km
Lugn distanslöpning i kylan för att reseta efter två vilodagar med rätt mycket ...
6
7
Pannlampstisdag (boda)16,5 km • 5:53 m/km
Pannlampstisdag (boda)16,5 km • 5:53 m/km
Den svagaste uppslutningen åp en tisdag sedan Lasse Bräda körde själv en dag i ...
7
8
15 min kvalitet7,5 km • 4:40 m/km
15 min kvalitet7,5 km • 4:40 m/km
I början kändes det bra och det tog ett bra tag innna jag kom upp i puls trots ...
8
9
9
10
Ultraintervall 1/810,0 km • 53:25
Ultraintervall 1/810,0 km • 53:25
5:20 m/km
Skönt med upplyst, skottade vägar och sällskap. Rätt lagom öppningstempo även ...
10
11
Ultraintervall 2/810,0 km • 55:45
Ultraintervall 2/810,0 km • 55:45
5:34 m/km
Andra och hittils tyngsta sprang in till snuten och vände. Lite känning i höger ...
Ultraintervall 3/810,0 km • 56:37
Ultraintervall 3/810,0 km • 56:37
5:40 m/km
Till Floda och utmed Sävelången. Denna gång förstärkta av Joakim Söderberg. ...
Ultraintervall 4/810,0 km • 52:45
Ultraintervall 4/810,0 km • 52:45
5:16 m/km
Snabbast hittils och goast känsla, drev på lite och kroppen svarade så det var ...
Ultraintervall 5/810,0 km • 51:00
Ultraintervall 5/810,0 km • 51:00
5:06 m/km
Nu snackar vi, bra tryck hela vägen tack vare kaffe och frånvaron av sovvila ...
Ultraintervall 6/810,0 km • 1:05:09
Ultraintervall 6/810,0 km • 1:05:09
6:31 m/km
Den ultimata genomklappningen, kände mig pigg när jag stack ut men efter ett ...
11
12
12
v. 6
Löpning:
5:32/km
8:56:13
96,8 km
Totalt:Total tid:
 
8:56:13
96,8 km
Vecka 7
13
Uppjogg1,8 km • 5:33 m/km
Uppjogg1,8 km • 5:33 m/km
Lugn uppjogg inför stretch och coreövningarna. Kändes extremt stelt i rumpa och ...
13
16
Ängabo - Tegelbruket13,4 km • 4:59 m/km
Ängabo - Tegelbruket13,4 km • 4:59 m/km
Riktigt bra flyt idag, hade inget problem att hålla relativt jämnt 5 tempo utan ...
16
17
17
18
18
19
19
v. 7
Löpning:
5:00/km
2:09:29
25,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:09:29
25,9 km
Vecka 8
20
Runt i Alingsås13,6 km • 4:46 m/km
Runt i Alingsås13,6 km • 4:46 m/km
med tre vilodagar i benen var man lite småtung i starten, men det gick ändå ...
20
21
Mjörn - Gerdsken8,5 km • 5:15 m/km
Mjörn - Gerdsken8,5 km • 5:15 m/km
Ett legendariskt tillfälle när hela trion gav sig ut på sitt första lunchpass. ...
21
22
22
23
Runt i Alingsås10,1 km • 5:41 m/km
Runt i Alingsås10,1 km • 5:41 m/km
Finbesök av Olle Svalander dagen till ära. Hela passet dokumenterades och det ...
23
24
Säteriet - Skolan - Byn13,3 km • 5:12 m/km
Säteriet - Skolan - Byn13,3 km • 5:12 m/km
träningsinspirationen kom igång rejält på eftermiddagens pass så när familjen ...
24
25
Till byn8,4 km • 4:38 m/km
Till byn8,4 km • 4:38 m/km
Öppnade i vansinnestempo eftersom jag var uppvärmd sedan tidigare men fick ...
25
26
Boda - Tunneln - Säteriet20,7 km • 5:52 m/km
Boda - Tunneln - Säteriet20,7 km • 5:52 m/km
Med Klaus Schulze under stjärnorna, Efter rätt mycket högpuls och teknikträning ...
26
v. 8
Löpning:
5:19/km
6:46:32
78,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:46:32
78,3 km
Vecka 9
27
Runt i Alingsås8,4 km • 5:16 m/km
Runt i Alingsås8,4 km • 5:16 m/km
Tanken var egentligen återhämtning , men det gick så pass fort att det nog ...
27
28
Zombiejakt8,5 km • 4:53 m/km
Zombiejakt8,5 km • 4:53 m/km
Testade att köra ett uppdrag i Zombies run, svårt att avgöra om det är kul, men ...
Pannlampstisdag (Rävsbo)13,9 km • 5:33 m/km
Pannlampstisdag (Rävsbo)13,9 km • 5:33 m/km
lite dålig uppslutning men en rätt lagom snackisrunda, nu börjar man känna sig ...
28
29
29
1
1
3
3
4
Risveden från Fribo18,0 km • 5:50 m/km
Risveden från Fribo18,0 km • 5:50 m/km
Kände att det var dags att känna på spåret igen och det var riktigt gött även ...
4
v. 9
Löpning:
5:22/km
5:35:05
62,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:35:05
62,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige