annons
Mikael Jansson

Mikael Jansson

Joggpers
Joggpers 4:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 56 st
Löpt i år
Löpt i år 580 km
Tränat i år
Tränat i år 57 h

Jag har sprungit i stort sett sen jag var 13 år.
10 st Stockholm Marathon, 23 st Halvmaror, över 30 ultralopp, ett antal midnattslopp och mängder av smålopp . Typ 1 diabetiker sedan feb 2017.
Bästa tider:
800m : 2,05
5km: 16,56
10km 35,56
Midnattsloppet: 37 min
Halvmara: 1,24 tim
Marathon: 3,23,43
6 timmars: 58739 meter

Målsättning:






Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
Morgonlöpning på hemmaplan16,6 km • 5:31 m/km
Morgonlöpning på hemmaplan16,6 km • 5:31 m/km
Soligt och nästan vindstilla. Nån enstaka plusgrad. Lite segt och småtrött i ...
30
1
1
3
3
4
Ursvik19,0 km • 6:28 m/km
Ursvik19,0 km • 6:28 m/km
Soligt och varmt. Sprang extreme spåret men de hade ändrat banan så mycket att ...
4
5
Teknikbacken4,4 km • 12:42 m/km
Teknikbacken4,4 km • 12:42 m/km
Segt i benen efter gårdagens pass. Solo i lite lätt regn.
5
v. 18
Löpning:
6:05/km
7:30:45
74,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:30:45
74,2 km
Vecka 19
6
6
7
Kvarnholmen22,5 km • 5:48 m/km
Kvarnholmen22,5 km • 5:48 m/km
Soligt och nån enstaka plusgrad. John hängde med hela rundan vilket gjorde att ...
7
8
8
9
Förmiddagslöpning18,1 km • 5:08 m/km
Förmiddagslöpning18,1 km • 5:08 m/km
Drog en vända ut mot vildsvinsland. Kändes riktigt enkelt idag. Hade lätt ...
9
10
10
11
Sommarro Snabbare 2024 - Örebro30,0 km • 3:04:49
Sommarro Snabbare 2024 - Örebro30,0 km • 3:04:49
6:10 m/km
Första gången jag provade på detta. 2,6km per varv. Första varvet inom 25min. ...
11
12
Teknikbacken2,9 km • 15:54 m/km
Teknikbacken2,9 km • 15:54 m/km
Trött idag...endast 8 vändor men först tänkte jag inte ens träna så det är väl ...
12
v. 19
Löpning:
6:10/km
7:50:44
76,4 km
Totalt:Total tid:
 
7:50:44
76,4 km
Vecka 20
13
13
14
Kvarnholmen23,5 km • 5:56 m/km
Kvarnholmen23,5 km • 5:56 m/km
Med John i solskenet. Väldigt lugnt tempo, nästan lite för långsamt....eller ...
14
16
Kvällsrunda6,0 km • 5:16 m/km
Kvällsrunda6,0 km • 5:16 m/km
Kort och lugn kvällstur i solnedgången.
16
17
17
18
Långpass32,6 km • 5:39 m/km
Långpass32,6 km • 5:39 m/km
Solen i ryggen hela vägen men det blev ju varmt ändå. Ganska många perioder av ...
18
19
19
v. 20
Löpning:
6:01/km
8:13:55
82,1 km
Totalt:Total tid:
 
8:13:55
82,1 km
Vecka 21
20
20
21
Kvarnholmen22,8 km • 6:01 m/km
Kvarnholmen22,8 km • 6:01 m/km
Med John i solskenet. Lite seg i benen men annars flöt det på rätt bra.
21
22
22
23
Södermalm18,8 km • 5:26 m/km
Södermalm18,8 km • 5:26 m/km
Med John i solen. Lite annorlunda runda idag och inte lika långt. Vete tusan ...
23
24
24
25
Långpass30,7 km • 5:35 m/km
Långpass30,7 km • 5:35 m/km
Soligt och fint. Kändes jättebra hela vägen. Kul.
25
26
Styrketräning32:41
Styrketräning32:41
Pass nr 2 idag. Körde igenom kroppen förutom benen. De stackarna behöver lite vila.
26
v. 21
Löpning:
6:10/km
8:33:22
83,3 km
Styrka:
 
32:41
 
Totalt:Total tid:
 
9:06:03
83,3 km
Vecka 22
27
27
28
Kvarnholmen20,9 km • 5:33 m/km
Kvarnholmen20,9 km • 5:33 m/km
Solo idag. Kändes helt uppblåst i magen och tänkte att det här kommer aldrig gå ...
28
29
29
30
Kvarnholmen20,9 km • 6:04 m/km
Kvarnholmen20,9 km • 6:04 m/km
Med John i morgonsolen. Sprang samma runda fast åt andra hållet. Kändes ...
30
31
31
1
Långpass27,3 km • 5:47 m/km
Långpass27,3 km • 5:47 m/km
Usch va varmt. Svettades som en tok så shortsen skavde ordentligt på benen. ...
1
2
Styrketräning36:38
Styrketräning36:38
Brutala skavsår från gårdagens löpning. Så det fick bli ett pass i gymet. Körde ...
2
v. 22
Löpning:
5:48/km
7:13:47
74,9 km
Styrka:
 
36:38
 
Totalt:Total tid:
 
7:50:25
74,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige