Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Robert Jonasson
1979
Hultalycke
Medlem sedan 1 december 2013
Joggpers
Joggpers
4:40
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
66
st
Löpt i år
Löpt i år
93
km
Tränat i år
Tränat i år
75
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
27
27
28
Löpning 2023-03-28
8,0 km • 6:20 m/km
Löpning 2023-03-28
8,0 km • 6:20 m/km
Körde lite hårdare idag. Bästa känslan i höften i år!
28
29
Löpning 2023-03-29
7,2 km • 6:22 m/km
Löpning 2023-03-29
7,2 km • 6:22 m/km
2km tröskel i 6:10-tempo. 3km uppvärmning och 2km nedjogg.
29
30
30
31
31
1
Löpning 2023-04-01
10,0 km • 6:49 m/km
Löpning 2023-04-01
10,0 km • 6:49 m/km
Tungt och stelt/ömt i höften.
1
2
2
v. 13
Löpning:
6:32/km
2:44:49
25,2 km
Totalt:
Total tid:
2:44:49
25,2 km
Vecka 14
3
Löpning 2023-04-03
8,3 km • 6:32 m/km
Löpning 2023-04-03
8,3 km • 6:32 m/km
Ingen bra känsla, hela höger ben känns stelt och ömt. Ingen tydlig smärta men ...
3
4
4
5
Löpning 2023-04-05
7,1 km • 6:30 m/km
Löpning 2023-04-05
7,1 km • 6:30 m/km
3km tröskel i 6:15, upp och nerjogg. Lite bättre i höften idag
5
6
6
7
Löpning 2023-04-07
5,2 km • 6:36 m/km
Löpning 2023-04-07
5,2 km • 6:36 m/km
7
8
Löpning 2023-04-08
11,6 km • 6:36 m/km
Löpning 2023-04-08
11,6 km • 6:36 m/km
8
9
9
v. 14
Löpning:
6:33/km
3:31:13
32,2 km
Totalt:
Total tid:
3:31:13
32,2 km
Vecka 15
10
Löpning 2023-04-10
10,4 km • 5:54 m/km
Löpning 2023-04-10
10,4 km • 5:54 m/km
Med Rickard. Kändes bra första 4km sedan åter ömhet och "svagt" högerben.
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
11
12
Löpning 2023-04-12
8,5 km • 6:24 m/km
Löpning 2023-04-12
8,5 km • 6:24 m/km
Lugn jogg när Mats tränade. Helt OK i höft/ben idag!
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 15
Löpning:
6:08/km
1:55:47
18,9 km
Totalt:
Total tid:
1:55:47
18,9 km
Vecka 16
17
Löpning 2023-04-17
7,5 km • 6:13 m/km
Löpning 2023-04-17
7,5 km • 6:13 m/km
Lugnt pass under Mats träning. OK i höften
17
18
18
19
Löpning 2023-04-19
7,9 km • 5:54 m/km
Löpning 2023-04-19
7,9 km • 5:54 m/km
Löpning med Rickard, har svårt att hänga med.. ingen toppform men höften kändes ok.
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
19
20
20
21
Löpning 2023-04-21
2,4 km • 6:23 m/km
Löpning 2023-04-21
2,4 km • 6:23 m/km
Löpning 2023-04-21
5,0 km • 6:11 m/km
Löpning 2023-04-21
5,0 km • 6:11 m/km
Testpass i 6:15-tempo. Höften lite öm men ok
21
22
Löpning 2023-04-22
13,0 km • 6:33 m/km
Löpning 2023-04-22
13,0 km • 6:33 m/km
Puls under 150. Ganska bra känsla, mer ömt i höger knä än höften idag..
22
23
23
v. 16
Löpning:
6:16/km
3:44:17
35,8 km
Totalt:
Total tid:
3:44:17
35,8 km
Vecka 17
24
Löpning 2023-04-24
2,7 km • 7:45 m/km
Löpning 2023-04-24
2,7 km • 7:45 m/km
Uppvärmning
Löpning 2023-04-24
5,5 km • 7:15 m/km
Löpning 2023-04-24
5,5 km • 7:15 m/km
MAF-test. Klar förbättring mot förra månaden. Tyvärr stelt och ömt i höger höft ...
Löpning 2023-04-24
0,9 km • 7:12 m/km
Löpning 2023-04-24
0,9 km • 7:12 m/km
Hemjogg
24
25
25
26
Löpning 2023-04-26
7,0 km • 6:48 m/km
Löpning 2023-04-26
7,0 km • 6:48 m/km
Lugnt joggpass. Ömmat i benet lite hela dagen men löpningen förvärrade inget.
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 17
Löpning:
7:08/km
1:55:08
16,1 km
Totalt:
Total tid:
1:55:08
16,1 km
annons
